Ciddi olarak zayıflamak isteyenler buraya gelir mi kiiii?

SiriusKoç

Xper 3 Yaş: 45

Eğer kararlıysan Yaşam Koçundan destekli çünkü bende sizinle birlikte bu kilolardan kurtuluyor olacağım :)

Güncellemeler

+1 yıl

Yarın saat 12:00 13:00 arası en az 4 km... yürüyüşe kimler var?

Güncellemeler

+1 yıl

Dün 1saatte... 4.8 km yürüdüm. Yaklaşık 350kal. yakımı
Kilo 52.90 dı şimdi 53.3 da
Normal biraz geri iki ileri olur...
Bugün Cuma ve herkes kendi kilosunu ve durumunu yazarsa takip edebilirim...

Cevapla

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Empathetic95 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Koçu moçu boşverin kendinizin koçu olun. Ben 6 ayda 33 kilo verdim. Tamamiyle kendi emeklerimle hemde. Sadece azim hırs moral ve motivasyonu yüksek tutmak gerekiyor. Birde düzenli şekilde 2 öğünü geçmicen günlük tempolu 45 dakika yürüyecen. İstemesen de zayıflıyorsun zaten :D

2

7 Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  Thanks ben kendim koçum zaten haha
  
  Yorumla
- Empathetic95
  
  +1 yıl
  Öyle olmak lazım zaten. Ben bu yaşam koçu mevzusuna inanmıyorum. Yahu kişi kendi istemedikten içinden gelmedikten ona zor geldikten sonra en kral koçu getir gene olmaz o iş :D
  
  Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  Yaşam koçuna zaten inanmayan gelmez... Neye inanırsan odur. Kilo vermekte öyle inanmazsan vermezsin... Herşey zaten kişide biter. Tıkanan kişiler içindir Yaşam Koçu.. Yaşam Koçunun en iyi örneği Amerikan Futbolu koçundan özel hayata uyarlanmış versiyonunu meslek edindik budur. Ama önermem demem çünkü benim vizyonum çok değişti.. Uzun hikaye... Kişisel gelişim, beyin gelişimi, bakış açısı.. Hepsi insan için sonuçta...
  
  Yorumla
- Empathetic95
  
  +1 yıl
  Benim yaşam koçum spor yaparken kurduğum hayaller, üst düzey azim, spordayken dinlediğim motivasyon videoları diyebilirim o zaman :) Beni güdüleyen şeyler bunlardı. İş beyinde bitiyor zaten. Mental olarak gerçekten güçlü olman lazım. Kolay bir süreç olmuyor o alınan kilolarda malesef bir anda gitmiyor. Ama başardığında çevrenin tepkisi muazzam oluyor. İşte o zaman diyorsun ben yaptım ben başardım :D Diyetisyenlerin az ye sık ye olayı da bana doğru gelmiyor. Mideyi ne kadar o şekilde az ve sıka alıştırırsan daha çok yiyesi geliyor insanın. Ben 2 öğünden fazla beslenmiyordum. Bazen 1 öğünle durduğum oluyordu. Akşamına çok hafif şeyler yiyordum. Bazen aç yattığım günlerde oldu. Ama benim amacım definasyondu tabi kas yapmak vs. değildi. Kas olayına zayıfladıktan sonra giriştim işte. Bide bu Herbalife'cıları görüyorum son zamanlarda instagramda falan. Onların vizyonu ne bilmiyom gari :D :D
  
  Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  Ben sana söyleyim satış tyapmak için koçlar türedi. Fal koçu var artık ne diyim. Ben NLP ile ve kuantumla çok yakın fikirlerde koçluk yapıyorum. Ama öğrenci koçluğunu çok önemsiyorum. Çocuklar stres ve kaygı içinde bir maraton koşuyorlar ve evet aile baskısı yüzünden sessiz kalıyorlar. Beyin yönetme sanatını edinen kişi kendi koçudur katılıyorum ama yarını olmayan, plansız, programsızduyarsızda bi ton insan yaşıyor.. Bu evrede biz devreye girmek zorunda da kalıyoruz artık kişi psikolğa gitmiş, ilaç almış, hayattan bezmiş.. Birçok sorunla bize gelip vizyonu değişen kişilerde gördüm.. Artık neye ve kime inanmak gerektiğini gerçekten bilmek zor ama Bu konuda yetkili belgeyi almış kişi daha ilk seansında anlaşılıyor zaten sahtemi, uzman mı?
  
  Yorumla
- Empathetic95
  
  +1 yıl
  Anlıyorum haklısınız ne diyeyim. Oda sizin mesleğiniz şimdi...
  
  Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  Teşekkürler anlayışınız için... Şunu söyleyip konyu kapatayım. Maalesef herkesin düşünce yapısı sizinle aynı değli olsaydı zaten hiç bir sorun, problem kalmazdı değil mi? İnsanların çoğu bazı sorunları çocukluğundan itibaren taşıyor.. kimi okuldan öğretmeninden aldığı olumsuz eleştri veya tokat gibi olayı sürekli yaşamaya devam ediyor. Biz de bu etkileri hastalık düzeyi olmadığı sürece (o alan doktor-psikolog veya psikiyatri dir... Bizimle ilgili bir alan değil) bir yol arkadaşlığında çözme eylemine geçiyoruz.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

yaa kaç kilo lac

1

12 Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  şu an normal kiloma ulaşma hedefindeyim. 48 kilo hedefi ve şu an 58 den 4 kilo vermiş durumdayım. Yani 10 kilo bir ay sürede vermek gibi... Gerçekçi rakamlar ve şuanki durum 6 kilo vermek oldu :) 4 günde 2 kilo verdim bile..
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  him yaşın kaç
  
  Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  40 oldum yaa :(
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  hiç gosteiyorsum 25 gibi ne is yapıyon
  
  Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  Canımsın ne güzel morel verdin. Benim çok fazla işim var canım ... Özel şirkette asistan.. Yaşam Koçu, Öğrenci Koçu, Liderlik ve Yönetici Koçu, Bir anne, Evde ev hanımı... ohooo
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  🙈🙈🙈 ne güzel abla ask olayı anlatsam yorumlarmisinuz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  olurmu abla
  
  Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  yorum değil de bizimde kendi tekniklerimiz var uygulamanı isterim.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  bi kiz 8 sinifta erkek kardeşimle bakisiyo sonra lisede ayrliyolar 4 yıl arada karşılaştıklarında bakiyo kiz, bazen göz, ucuyka falan ayan üni 2 ler ikiside kardeşim kıza istek göndermiş kabul etmiş hikayelerine kuz bakiyo kardeşimi takipte edeiyo sence hoslaniyomu
  
  Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  Bunu direk sorman gerekmez mi? Açık ve net sorup öğrenmek yani... Bunu başkası bilemez. İnsan beyninden trilyonlarca düşünce geçiyor. Acaba mı diyerek boşa zaman harcamak bence gereksiz... Güzel bir iletişim diliyle evet farkettim bende seni senin bende gönlün var gibi gibi Barış Manço ile giriş olabilir mi ki acaba ki?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  kardeşim kıza ne yazmali
  
  Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  İçinden geçeni
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ahhbukizlar Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 31%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Kilolarimi seviyorum 😄

0

0 Yorumla
denizkaradeniz Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 92%

+1 yıl
Sağlık konusunda 431 cevap paylaştı.

ben varım nerede yürüyeceğiz hocam

1

1 Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  Herkes bir Park ya da alan seçecek aynı anda baslayabilelim benim yürüyüş yolum eski cumhurbaşkanlığı köşkü etrafı yoldan yürüyüş sonra hafif trmpo koşu...
  
  Yorumla
DanielsJack Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 94%

+1 yıl

Kiloları kim verdirecek , yaşam koçu mu?

1

3 Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  Senn tabiki :) ama birlik içinde ben de...
  
  Yorumla
- DanielsJack
  
  +1 yıl
  Biraz daha açabilir miisn? :)
  
  Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  Şöyle herkesin kilo verme yöntemi farklıdır nedeni kimi az yer kilo verir.. Kimi sporla verir.. Kimi su içer sürekli... Kimi hepsini bırakır diyet yapar verir... Kendinizi az çok biliyorsunuz. Ben yüzme, yürüyüş, koşu ve az ve sık yiyerek kilo verenlerdenim. Bundada başarılı olduğum için kilo vermek isteyenlerle birlikte bir program yapıyorum. İşe gidiyorum. Kahvaltımı yapıyorum. öğle arası sadece 1 saat yürüyüş 5km.. Haftada 3 gün yürüyüş... Her akşam yatarken 15dk. egzersiz... Öğle yemeği ev yemeği bir dilim ekmek.. Arada kendime bir dilim pasta tatlı ödülüde veriyorum. Akşam yemeği yok gibi.. Salata, çorba veya müslü ile tamamlıyorum. Aralarda acıkırsam elma, muz, müslü, sütlü veya yoğurtlu şekilde oluyor.
  
  Yorumla
MistırSe Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 47%

+1 yıl
Sağlık konusunda 707 cevap paylaştı.

merhaba bende merakla takip ediyorum😇

1

6 Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  Bende sizi takipteyim o halde beraber yapalım :)
  
  Yorumla
- MistırSe
  
  +1 yıl
  ben askerdeyim maalesef şimdilik bu programa uyamıyorum ama az kaldı😄 sağlıklı ve düzenli spor yapmak istiyorum... instada ecenaz. karaca'yı takip ediyorum tavsiye ederim
  
  Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  instada siriuskoç burcu diye çıkar :)
  
  Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  Görev nedir sorabilir miyim?
  
  Yorumla
- MistırSe
  
  +1 yıl
  itfaiye eriyim😄 normal askerlik hizmeti benimki 6 ay
  
  Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  Kolay gelsin 6 ay sonraya artık. İnstg bulamadım siz beni bulun artık OK?
  
  Yorumla
Tatlı_günahlar Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 94%

+1 yıl

Kaç kilosun ki

0

12 Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  58 -56 arasındaydım ki... şu an 54.2 kilo..4 gün önce başladım yürüyüş+ düzenli dengeli beslenme..48 kiloya erişme hedefindeyim.
  
  Yorumla
- Tatlı_günahlar
  
  +1 yıl
  Sana diyet programı onerebilirim
  
  Yorumla
- Tatlı_günahlar
  
  +1 yıl
  Bu arada seni izlemeye aldım. karsilik verir misin lütfen rica etsem 😊👍
  
  Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  Karşılıksız izlenmiyor mu? :)
  
  Yorumla
- Tatlı_günahlar
  
  +1 yıl
  Karşılıklı olursa izlenim daha makbule geçer 😉
  
  Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  Diyet programı sevmiyorum ki.. Hiç uymuyor bana... ev yemeği yapan biriyim. Mümkün derece sağlıklı ürünler ile kendin yap kendin ye modundayım yanii
  
  Yorumla
- Tatlı_günahlar
  
  +1 yıl
  Zaten diyet programı tam sana göre ki
  
  Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  Neymiş merak ettim şu programı...
  
  Yorumla
- Tatlı_günahlar
  
  +1 yıl
  İzlemeye almalısın 😉
  
  Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  Ben büyüğüm,,, sen izle bence... Hiç sevmem meli malı kipini... Şaka şaka alırım tamam. Ama siz çok fazla şey paylaşıp bildirimi dolduruyorsunuz esas konuyu göremiyorum. Yaşlıyım benn..
  
  Yorumla
- Tatlı_günahlar
  
  +1 yıl
  Karşılıkli olmalı izleme şimdi tekrar deniyorum izlemeyi karşılık verir misin
  
  Yorumla
- DanielsJack
  
  +1 yıl
  Nerde diyetisyensin? Beslenme programı bana da lazım? @Tatlı_günahlar
  
  Yorumla
S8484 Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 97%

+1 yıl

fazlan çokmu

0

9 Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  Sağlıklı olmak fazlalık çok ya da az olsun farketmez ki... Amaç hedefini tuturmaktır.
  
  Yorumla
- S8484
  
  +1 yıl
  bende göbekte az fazlam warr
  
  Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  O bende de var. Akşam egzersizi 10dk. göbek eritme üzerine mesela... Acayip yanma oluyor...
  
  Yorumla
- S8484
  
  +1 yıl
  ne tür şeyler
  
  Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  Youtube aç okadarini da yaparsın sanırım
  
  Yorumla
- S8484
  
  +1 yıl
  bakacam
  boy kaç sende
  
  Yorumla
- S8484
  
  +1 yıl
  boy nsll
  
  Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  Şınav ve mekik etkili ya da daha basit hareketler ilk etapta sonra günden güne daha zor olabilir.
  
  Yorumla
- SiriusKoç
  
  +1 yıl
  154 boy
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Ciddi olarak zayıflamak isteyenler buraya gelir mi kiiii?

Ciddi olarak zayıflamak isteyenler buraya gelir mi kiiii?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!