Anksiyete/panik atak?

Xper 6 Yaş: 26

Anksiyetem var uzun zamandır iyiydiim takii dün boğulana kadar, ölüm korkusu ve ölecekmişim gibi hissetmeye başladım şu an bunu yazarken bile tedirginim.

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

bastonukırıknine Takip Et
Xper 5 Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl

Müzik dinlemeye çalış, ben hep öyle yapıyorum. Bende de panik atak var. 5-6 ay hiçbir şey olmuyor fakat birden kalp krizi geçiriyor gibi oluyorum, baya etkileniyorum. Fakat unutma zaten panik atağı panik atak yapan şey neden olduğunu ve niye şu an olduğunu bilmememiz, beynimiz tam her şey yerine oturdu derken bize oyun oynar ve tekrardan karşımıza çıkartır. Bu sebepten seni rahatlatacak şarkılar dinle, işini yapmaya çalış… hatta belki biraz klasik olacak ama; bunun bir oyun olduğunu, gerçekte böyle bir şey olmadığını, komik bir durum olduğunu söyleyip kendi kendine gülmeye çalış. Ben bu taktikleri uyguluyorum ve ben de işe yarıyor, umarım sende de işe yarar.

2

4 Yorumla
- Maviiimiilenaa
  
  +1 yıl
  Dün bişey yerken aniden nefes boruma kaçtı nefes alamadım acaba daha sonra bişey olur ölürmüyüm diye düşünüyorum başım ağrısa hemen dünkü boğulmama bağlıyor çok korkuyorum :(
  
  Yorumla
- bastonukırıknine
  
  +1 yıl
  Yok sakın korkma, insan beyni her şeyi düzenli halleden bir yapıya sahip. Yani bebekler bile bir sürü içerken soluk borusundan mı içeceğini yoksa nefes borusuna mı götüreceğini bilir. Çünkü beyin bunu hiç unutmaz. Seninki sadece panik ataktan dolayı, yani korkulacak hiçbir durum söz konusu değil, böyle bir şeyin olma olasılığı yok bile. Sen sadece kendini panik yaptıkça daha kötü olmuş olursun. Bu yüzden hiç endişelenme. Eğer olsaydı bebeklerin çoğu çocukluk yaşına gelmeden ölmüş olurdu.
  
  Yorumla
- Maviiimiilenaa
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 🥺🙏 biraz rahatladım
  
  Yorumla
- bastonukırıknine
  
  +1 yıl
  Rica ederim.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

2

Cevap

KaçakÇay__ Takip Et
Xper 5 Yaş: 99

+1 yıl

Kalp takıntın mı var

0

6 Yorumla
- Maviiimiilenaa
  
  +1 yıl
  Nasıl yani
  
  Yorumla
- KaçakÇay__
  
  +1 yıl
  Genelde panik ataklar kendinde kalp rahatsızlığı olduğunu düşünür
  
  Yorumla
- Maviiimiilenaa
  
  +1 yıl
  Bundan önce vardı 6 7 aydır iyiydim tekrarladı
  
  Yorumla
- KaçakÇay__
  
  +1 yıl
  Bende de olmuştu gitmediğim aciller kalmadı🤭
  
  Yorumla
- Maviiimiilenaa
  
  +1 yıl
  Dün bişey yerken aniden nefes boruma kaçtı nefes alamadım acaba daha sonra bişey olur ölürmüyüm diye düşünüyorum başım ağrısa hemen dünkü boğulmama bağlıyor çok korkuyorum :(
  
  Yorumla
- KaçakÇay__
  
  +1 yıl
  Hastalık hastası olmuşun, psikolojik
  
  Yorumla
ilimmeraklısı Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

+1 yıl

Kaygı bozukluğundan

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Anksiyete/panik atak?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨