Ev yapımı kilo aldırıcı tarifler nelerdir? Neden bir türlü kilo alamıyorum?

arkadaşım bu işin ev yapımı diye birşey yok ben 28 yaşına kadar 58 kilo idim boyum 1.75 bildiğin iskeletordum hep birşeyler söyleyip moralimi bozuyorlardı hiç yemek yemiyormusun sen hastalığınmı var doktora gitsene elbiselerin üzerine hiç yakışmıyor gibi daha birsürü şeyler halbuki gitmediğim doktor hastane kalmadı yaptırmadığım testler kalmadı kullanmadığım vitamin çeşidi kalmadı nafile 59 kilo bile olamıyordum sanki sabitlemişler tartıları ben üstüne çıktımmı 58 gösteriyor taki karşıma o insan çıkana kadar fazlada uzatmak istemiyorum fazla detaya girmiyeyim allah o insandan razı olsun sanki beni yeniden doğurdu şu an 77 kiloyum kim ne derse desin şunu al bunu al hepsi yalan dolan benim kullanmadığım şey kalmadı birtek bu gerçek Hardline Pro gainer 5000 Gr ister inan ister inanma bunu üreten yer benim değil firmanın ortağıda değilim hepsiburada. com gir bu ürüne yapılan yorumları bir oku ben bu ürünle 17 kilo aldım şimdi kendime diyorumki ben yıllardır boşuna iskeletor gibi dolaşmışım bu kadar basit ve kolaymıydı allah bu ürünü yapandanda satandanda bana tavsiye edendende razı olsun

spora başla arkadaşım
ve günde 5-6 öğün yemek ye bunlar makarna pilav patates ve et tavuk balık ürünleri ağırlıklı ürünler yemen gerekir ara öğünlerde kuruyemiş ve kurutulmuş yiyecekler yiyerek 1 ayda 10 kiloya yakın kilo alabilirsin ( arakdaşım spora başladı beslenme düzeni olmadan sadece sporla 1 ayda 7 kilo aldı ) aığırlık çalışmalarını yap kesinlikle

10 tane yumurta ye bak kilo alıyor musun almıyor musun. Sadece 2 tanesinin sarısını yiyeceksin. 30 kalori beyazı yani 300 kalori iki sarısı ile 350 kalori her gün fazla vereceksin. Birazda spor yapıcan hareketin çokluğuna değil ağırlığına önem verien. Örneğin eğimli yürüyüş ve ağırlık kaldırma olabilir. Sayı az ağırlık fazla olacak. Daha bir arkadaşım bunları yaparak yeni kilo aldı. Bir ayda 5 kilo bile alabilirsin. Hemde göbekten değil.

Bünyeni zorlamalısın ve yediklerinin iki katını yemelisin. Bende bir aralar çok zayıftım zamanla spor yaparak belirli bir ölçüye sahip oldum. Bol yağlı yemekler tüketip abur cuburu eksik etme zaten zamanla farkı hissedersin. Sonra spora başla protein içerikli besinler tüket yağ oranını düşür ve kas yap.

Arkadaşım aynı sorun bendede var :D 2 yıldır 65 kiloyum ama 67 olur ama 63 olur çok yemek yerim, günde 1+ ekmek yediğim oluyor hamur işi olsun vs herşeyi yerim ama yok aldığım gibi veriyorum :s sanırım biraz metobolizma ile alakası var, çok hareketli olduğum için alamadığımı söylüyorlar

Bak kardeşim herkes birşeyler yazmış. Yaşın genç. Ben 28 yaşıma kadar hep aynı kilodaydım neredeyse. Sonradan kilo almaya başladım.
*Birinci seçenek yaşla ilgili gençliğin vermiş olduğu enerjiden olabilir.
*İkinci seçenek stresli bir insansan kafaya doladığın çok şey var ise bundan dolayı da olabilir.
*Üçüncü seçenek ise midendeki kurtlardan dolayı olabilir. Uyurken ağzından çok su geliyorsa midende kurt olabilir. Bu konuda doktora görün.

Herkes kilo alacak gibi bir durum yok. Belirli vücut tipleri var. Kimisi yese de kilo alamaz metabolizmaları hızlı çalışır. Sana tavsiyem vücut çalış. Yine hangi kiloda isen o kiloda kalırsın ama vücudunda yağlar erir ve yerini kaslar almış olur ve güzel görünür. Ama uğraşman gerek uğraşmadan 5-6 ay spora gidipte bırakırsan o iş olmaz.

dostum cinsel hayattan bir süre uzak kal haftada 1 maximum 2 olsun. sabah erken kalk ve düzenli kahvaltı yap. öğlen canın yemek isteyecek zaten akşamda sağlam bir yemek yersen bol karbonhidrat içerikli bu iş olur doydum diyip çekilmiceksin işte o andan sonra ne yersen kar onlar kilo yapar. bolbol kırmızı et tavuk makarna pilav ye. he birde sigara içiyorsan sigarayı birden bırak 1 ay sabret... bu sonuçlarda 62 kilodan 69 kiloya çıktım...

Moritanya da kadınların kilolusu makbul deve sütüyle beslerler zor la ( etkili olabilir )))))