Sabah ve akşam hiçbir şey yemeyip, tek öğün fast food yesem, yine de kilo alır mıyım?

Sabah akşam yiyip üstüne fastfood yesende kilo almayabilirsin önemli olan kalori açığı oluşturmak. Örnek günlük kalori ihtiyacın 2500 olsun:
Kahvaltıda=500 kalori aldın
Akşam=750 kalori aldın üstüne
fastfood=1500 kalori aldın diyelim total=2750 kalori almış oluyorsun yani ihtiyacından +250 fazlasını ama gün içinde yaptığın haraket veya hit antremanlarla 500 kalori yakarsan -250 kalori açık olur buda yavaş olsada kilo vermeni sağlar 750 kalori yakarsan -500 açık olur ve bu şekilde oluşturduğun kalori açığına göre kilo verirsin ne kadar çok açık bırakırsan o kadar hızlı verirsin tabi ölüm diyetlerinden bahsetmiyorum günlük 1500 kalori altı diyetler yaparsan uzun vadede hiçbir işe yaramayacağı gibi hem sağlığından hem görüntünden olduğunla kalırsın

Malesef vücudun mekanizması öyle işlemiyor. Ne kadar az yerseniz vücudunuz bir süre sonra az besin geliyor diyip depolayacaktır. En sağlıklı çözüm uzun vadede sağlıklı beslenerek kilo vermeniz.