Ne yaparsam daha hızlı kilo alırım?

Ya şimdi benim boyum 176 kilom 60, 65-66 olmam lazım bir 5-6 kilo eksiğim var. Nette kalori sayımı yaptım 3000 ne diyordu o kadar yiyemiyorum, yediğimin üstüne çıkamıyorum şu sıralar, havalar sıcaklamasıyla iştahım iyice gitti kahvaltı yapabiliyorum sadece halim yok, bu durumdan çok sıkıldım açıkçaası 36 bedenim, 38 olmak istiyorum
Büyük ihtimalle tavuk pilav ye diyeceksiniz ama sıkılıyorum bir süre sonra onları yemekten, napabilirim?17 yaşımdayım bu arada