1 haftada iki kilo vermek zararlımı?

Her hafta 2kg versem baska bir sey istemem :))

Baslarda oluyor ya tarti acayip oynuyor 😂sagliklisi haftafa bir tartilmakmiş ve 1 kg aslinda az da degil 3 ayda 10kg verse bi insan. Ben o 10kgyu 4-6 haftada verdim simdi 1 aydir veremiyorum. Fitness, diyet yok bana misin demiyor almaktansa idare ediyorum

Cok garip ya valla bir yerden sonra duruyor gerçekten benim 64den sonra duruyor cok can sıkıcı

Dün spor hocasiyla da konustum dedim sorun nerde ben yanlis mi yapiyorum durmasi normal dedi... bakalim gider umarim daha ikimizde de 🙏🏼

Umarım ❤️

Evet orası öyle ama ben şeyi merak ettim 1kg dan faazla yag vermek mümkün değilmi bu aralar bu tarz söylemler cok dönüyor mümkün degil kastan sudan vs gidiyor tarzı

Alakası bile yok için rahat olsun

Ben baya araştırdım öyle bişey yok kastan gitmez

Sağol canım içimi rahatlattın

Ne demek

Kahvaltı yapmayı cok sevmiyorum ıf yapıyorum öglen saglam yiyorum aksam hafif dediginiz gibi yani aslında

if ne

İntermittent fasting

Oruç tut bari sevap kazan :)

Dimi ya :) ama ders calisiyorum yemek yedigim saatlerde yoksa isterdim

Anladım. Günde iki yumurta bol peynir zeytin yoğurt ye yediğin saatlerde ki vitaminsiz kalma. Akşam da az da olsa mümkünse kırmızı et. Bunlar olursa aç kalmaktan zarar gelmez.

Evet çok Mantıklı kesinlikle dikkat edeceğim bunlara cok teşekkür ederim

Rica ederim.

Aynen bencede