Sağlıklı bir vücut için hangi egzersizleri yapmalıyız?

Gizli Üye

(30-35)

Kendi sağlığınızı nasıl koruyorsunuz?

Sağlıklı bir vücut için hangi egzersizleri yapmalıyız?

Cevapla

Vücut Soruları Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ŞahsınBiri Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

15 gün öncesine kadar koşu, yürüyüş, kendi vücut ağırlığım ile egzersizler yaparak gayet vücut ve akıl sağlığımı koruyordum. Ta ki Esnerken hamstring kaslarımı yırttım. Hâlâ iyileşmeye çalışıyorum 😢 Yaptıklarımda kişinin fiziksel ve mental ağırlığını atmaya yeterlidir diye düşünüyorum.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

_CebreN_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Özelikle son zamanlarda yediklerime çok dikkat ediyorum. Normalde de dikkat eden biriyim ama son zamanlarda daha çok düştüm bu konu üzerine. Günlük 10 Bin adım atma hedefim var tabii her zaman olmasa da en az 6 bin adım atıyorum. Her gün yeşil çay içmeye özen gösteriyorum, geç saatte yemek yememeye de dikkat ederim özellikle canım çok meyve istiyor geç saatte ama biliyorum ki geç saatte meyve yenmez öğlen arası yenmeli. Ayrıca da her gün esneme hareketleri yapmaya çalışıyorum 10 dk bile olsa. Öyle işte...

1

0 Yorumla

Cassie_Robichaud Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 99%

+1 yıl

Günde 10 bin adım her sağlıklı vücut için şart. Diğer egzersizler biraz daha kilo vermek ya da vücut yapmak için ekstralara giriyor.
Ama tabii yapılsa mükemmel olur.

2

1 Yorumla
- Cassie_Robichaud
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

AhesteEbru Takip Et
Guru Yaş: 50 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 315 cevap paylaştı.

Hee gün en az yarım saat yürüyüş ile akabinde yarım saat de hafif egzersiz ( squat, mekik vs.) Sağlıklı yaşam ve zinde hissetmek için yeterli.

2

0 Yorumla
Josphine Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Merhaba canım seninle burada tanıştığıma memnun oldum. benim adım josephine lütfen bana e-posta ile ulaşın yakjosphine@gmail. com size söylemem gereken çok önemli bir şey var

1

0 Yorumla
rapunzel34ym Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Yürüyüş yapıyorum, sebze ve meyve yiyorum ve su içmeye çalışıyorum.

1

0 Yorumla
persordinary Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl

Düzenli koşu ve cinsel hayat

1

0 Yorumla
yazgulu87 Takip Et
Xper 3 Yaş: 38

+1 yıl

Hepsini yapmalıyız bence 😉

2

0 Yorumla
Eqzxx20 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 40%

+1 yıl

Squatt

1

0 Yorumla
simyacıkahraman Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 82%

+1 yıl

Fitness

1

0 Yorumla
silanefes Takip Et
Xper 3 Yaş: 23

+1 yıl

koşu yürüyüş esneme hareketleri vb.

1

0 Yorumla
İtsUnknown Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Yoga ve yürümek

1

0 Yorumla
KareciÇocuk19 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Şınav mekik plank barfiks yeterli

1

0 Yorumla
Berkayanzi Takip Et
Xper 3 Yaş: 23

+1 yıl

Yatarak :(

2

0 Yorumla
Ayışığıgeceaşığı Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

+1 yıl

Plank
Squat

1

0 Yorumla
Brt34 Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

Fitness

1

0 Yorumla
Sevgisizssevgi Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

Squat yürüyüş yoga

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sağlıklı bir vücut için hangi egzersizleri yapmalıyız?

Sağlıklı bir vücut için hangi egzersizleri yapmalıyız?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!