Ağzım açık uyuyorum. Nasil kapali uyumaya alisirim?

Öncelikle sağlık problemlerimden ötürü çocukken iki kere burun ameliyati gecirdim. Nefes alma problemim vardi burundan kaynakli. O donemler burnumdan sıfır nefes aliyordum çünkü et vardi tamamen kapatiyordu. Cocuklukta agzimdan nefes alarak uyudugum icin yillarca hep acik agizla uyudum. Kendimi yavas yavas kapali agizla uyumaya alistirmaya çalışırken diş teli taktim ve damaklik takiyordum o yüzden agzim tam kapanmiyordu ve yine acik uyumaya başladım. Şimdi problemim yok ama aliskanliktan acik uyuyorum. bir oneriniz var mi. Birinin yaninda uyumaya utanir haldeyim..