Aralıklı oruçu bırakınca tekrar kilo alır mıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Lütfen daha önce deneyimlemiş kişiler cevap versin. 5-6 kilo fazlam var. Sporsuz bir şekilde vermek istiyorum. Arada kardiyo yapabilirim ama pek yapacağımı sanmıyorum. Diyetle nasıl kalıcı bir şekilde veririm. Aralıklı oruç diyeti yapmayı düşünüyorum ama bırakınca verdiğim kiloları geri alır mıyım?

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

İnci_tanesiii Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Aralıklı oruçta ve bizim bildiğimiz oruç la tek fark sıvı alımı serbest... 16 saat ten sonra , geriye kalan 8 saatinizde yine sağlıklı beslenip dikkat ederseniz elbette kilo verebilirsiniz... ama 16 saat baya uzun bir süre şekere yüklenir almanızdan gerekenin daha fazlasini alırsanız kilo vermek yerine üstüne kilo alırsınız... 5-6 kiloyu aslında çok rahat verirsiniz kardiyo yapmak zor geliyorsa sadece yürümekte çok etkilidir... tempolu şekilde yürürseniz 1 saatte 300 kalori yakarsınız 300 kaloriyi hafife almayın...

Sadece paketli ürünlerden uzak durun
Şekeri biraz azaltın.
Kaliteli karbonhidrat tüketin.
Tabağınızda hep yeşillik olsun.
Ve muhakkak su tüketin.
Fazla tuz tüketiminden kaçının.
Emin olun rahat rahat kilo verirsiniz...

1

10 Yorumla
- Hüseyin_33
  
  +1 yıl
  Abla bir şey isteyebilir miyim senden?
  @inci_tanesiii
  
  Yorumla
- İnci_tanesiii
  
  +1 yıl
  Buyur
  
  Yorumla
- Hüseyin_33
  
  +1 yıl
  Bir soru sormanı isteyecektim de.
  Fiziksel Engelli Birisi İle Sevgili Olur Muydun?
  Soru bu bende engelliyim de abla çok mutlu olurum merak ediyorum cevapları
  @inci_tanesiii
  
  Yorumla
- Hüseyin_33
  
  +1 yıl
  Ne oldu abla yanlış bir şey mi söyledim?
  @inci_tanesiii
  
  Yorumla
- İnci_tanesiii
  
  +1 yıl
  Hayir yeni gördüm sorunu
  
  Bilmiyorum sorunun cevabını bilemiyorum kendimi
  
  Yorumla
- Hüseyin_33
  
  +1 yıl
  Soru olarak paylaşır mısın bunu?
  @inci_tanesiii
  
  Yorumla
- İnci_tanesiii
  
  +1 yıl
  Sen paylaşsan daha iyi olmaz mı?
  
  Yorumla
- Hüseyin_33
  
  +1 yıl
  Fenomensin ya abla daha çok gelen olur. İstemezsen kalsın abla
  
  Yorumla
- İnci_tanesiii
  
  +1 yıl
  Alanım değil, artı bole sorular hosuma gitmiyor
  
  Yorumla
- Hüseyin_33
  
  +1 yıl
  Peki abla
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

1

Cevap

BehruzuFurkan Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Aralikli oructa cok kolay kilo verirsin ben de eskiden denedim simdi sadece ayda 2-3 gun yapiyorum. Kilo alman sana bağlı, aralikli orucu yaparken de dohru kilo verme için saglikli şeylerden yemeye alisman lazim. Yoksa aralikli orucu yaparken istediğin verimi alamayacagin gibi yapmayı biraktiginda da daha cok kilo alirsin.
Sana tavsiyem aralikli orucu saglikli beslenmeye gecis adimi olarak kullan sağlıksız sekerli seyleri birak. (Not: sirkeli su icmeyi de arastir kilo verme acisindan)

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Aralıklı oruçu bırakınca tekrar kilo alır mıyım?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨