Ciao🦇🍀
Stres ve üzüntü birçok insanı panik atak ve depresyona sürüklüyor. Peki stresle nasıl baş edilir?#dalinlivodka
#ciao
Stres ve üzüntü birçok insanı panik atak ve depresyona sürüklüyor. Peki stresle nasıl baş edilir?#dalinlivodka
#ciao
Cevap
15Cevap
hey benim yaptığım inzivaya çekilmek. bu dönemde sadece kendimle ilgileniyorum. bazen uzun sürebiliyor ama daha sonradan yenilenmiş gibi hissediyorum. fazla insan (benim için 2 kişiden fazla), gürültü, ve fazla ışık bazen yetiyor.
kendini tanı bil ve ondan sonra sana en iyi ne gelirse onu yap. tek bir formul yok.
Maalesef panik atağım. Birazda kişilikle alakalı. Rahatlatici aktivitelere yönelmeli. En güzeli yüzmek, yürüyüş yapmak, dans kurslarına katılmak. Pandemi de iyice stresi katladı.
Umarım mutlu olursun🍀
Stresin kaynağını bularak çözmek gerekir
Çözülmüyorsa destek istemek iyi olur
Uzun süre alıyorsa eğer arada mola vermek, kafa dinlemek iyi olur
Bu stres kaynaklarının tekrarlanmamasını sağlamak adına planlı ilerlemek ve düzeni devam ettirmeye odaklanmak lazım
Riskli durumlardan uzak durmakta işe yarar
Riskli işlere girmek lazımsa bile aşırı dikkat ve minimum stres yapmaya çalışılmalı
Stres yönetimini öğrenmek lazım
Duygularını kontrol edebilmeyi öğrenmek lazım
sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve dinlenme, insanlarla iletişim kurma, sosyal bağları sürdürme, geçmiş ya da geleceğe değil o ana odaklanma, anın tadını çıkarmaya çalışma vesaire
Yürüyüş ve günlük uzun vadede kendini geliştirmeni sağlayan işler. Vücudu sağlam tutacak kadar egzersizler. Atomic Habits kitabını öneririm. Türkçesi de var.
Kendi benliğimizin ve hayatımızın eşsiz değerini anladığımız zaman, stres olabildiğince uzaklaşıyor hayatımızdan.
Çay ve sigara ile herdeyin üstesinden gelebilirsin evellallah 😀
Çok zor bişey psikolog yardımıyla üstesinden gelebilirsiniz kadar çaba gösterin artık olduğu kadar
Strese en iyi çözüm bence tek kalmak ve uyumak 😀
Baş edemiyorum. Edemiyorummm
Kaçarak uzaklaşarak kurtuluyorum.
sıç üstüne mantar bitsin demesini bilmen lazım 100 defa söyle
Hiç birşeyin değmiceğine inanmak bence
Kaynağını bularak
stres kaynağını bulmak lazım önce
Kitap oku çikolata ye :)
Strese sokan şeyi ortadan kaldırarak.
Bol bol seks en iyi ilaç
Gelemiyorum.
Saçlarım azaldı iyice.
su ile
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Stres kişinin tüm yaşamını etkiler. Hem ruhsal hem de bedensel belirtiler verir. Ruhsal olarak kaygı, endişe, sıkıntı ve korku yaratırken bedensel olarak da baş ağrısı, kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve enfes alıp vermekte sıkıntı yaratabilir. Bütün bunlar bir araya geldiğinde kişinin yaşam kalitesini düşürür. Korku ve panik içinde yaşamasına neden olur. Sık sık doktora hastaneye başvurmaya sebep olur. Bu yüzden stresi yenmek önemlidir.
Yaşamın her anında stres vardır. Okulda, iş yerinde, evde ve sokakta stres etkenleri karşımıza çıkmaktadır. Önemli olan bizim bunu yenebilmek için kendimizi geliştirmemizdir.
Stresle baş etmek için neler yapılmalı? Stres nasıl yenilir?
Teşekkürler 🌸