Stresin üstesinden nasıl gelinir?

Question

Ciao🦇🍀 Stres ve üzüntü birçok insanı panik atak ve depresyona sürüklüyor. Peki stresle nasıl baş edilir? #dalinlivodka  #ciao

Reşat Sabri Yurdakul · Accepted Answer

Stres kişinin tüm yaşamını etkiler. Hem ruhsal hem de bedensel belirtiler verir. Ruhsal olarak kaygı, endişe, sıkıntı ve korku yaratırken bedensel olarak da baş ağrısı, kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve enfes alıp vermekte sıkıntı yaratabilir. Bütün bunlar bir araya geldiğinde kişinin yaşam kalitesini düşürür. Korku ve panik içinde yaşamasına neden olur. Sık sık doktora hastaneye başvurmaya sebep olur. Bu yüzden stresi yenmek önemlidir.

Yaşamın her anında stres vardır. Okulda, iş yerinde, evde ve sokakta stres etkenleri karşımıza çıkmaktadır. Önemli olan bizim bunu yenebilmek için kendimizi geliştirmemizdir.

Stresle baş etmek için neler yapılmalı? Stres nasıl yenilir?

İlk yapılması gereken iş gevşeme yöntemlerini öğrenmektir. Çünkü kişi kaygılıyken gevşemekte zorlanmakta, giderek kendisini daha kasılmış hissetmekte ve ve bu da stresin etkisini arttırmaktadır. Bu yüzden gevşeme eksersizlerinin büyük önemi vardır.
İkinci önemli egzersiz yapmaktır. Egzersiz yapan insanların stres ile baş etme güçleri daha fazladır.
Üçüncü olarak hobiler ile yaşamı doldurmak gereklidir. Kişinin oturup endişe edecek zamanı azaltması onun stres ile baş etmesinde önemlidir.

nyanya1384 · Accepted Answer

hey benim yaptığım inzivaya çekilmek. bu dönemde sadece kendimle ilgileniyorum. bazen uzun sürebiliyor ama daha sonradan yenilenmiş gibi hissediyorum. fazla insan (benim için 2 kişiden fazla), gürültü, ve fazla ışık bazen yetiyor.
kendini tanı bil ve ondan sonra sana en iyi ne gelirse onu yap. tek bir formul yok.

sedefcnn · Accepted Answer

Maalesef panik atağım. Birazda kişilikle alakalı. Rahatlatici aktivitelere yönelmeli. En güzeli yüzmek, yürüyüş yapmak, dans kurslarına katılmak. Pandemi de iyice stresi katladı.

Ayhan67 · Accepted Answer

sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve dinlenme, insanlarla iletişim kurma, sosyal bağları sürdürme, geçmiş ya da geleceğe değil o ana odaklanma, anın tadını çıkarmaya çalışma vesaire

Gizli Üye · Answer

Stresin kaynağını bularak çözmek gerekir
Çözülmüyorsa destek istemek iyi olur
Uzun süre alıyorsa eğer arada mola vermek, kafa dinlemek iyi olur
Bu stres kaynaklarının tekrarlanmamasını sağlamak adına planlı ilerlemek ve düzeni devam ettirmeye odaklanmak lazım
Riskli durumlardan uzak durmakta işe yarar
Riskli işlere girmek lazımsa bile aşırı dikkat ve minimum stres yapmaya çalışılmalı
Stres yönetimini öğrenmek lazım
Duygularını kontrol edebilmeyi öğrenmek lazım

kanbe · Answer

Yürüyüş ve günlük uzun vadede kendini geliştirmeni sağlayan işler. Vücudu sağlam tutacak kadar egzersizler. Atomic Habits kitabını öneririm. Türkçesi de var.

Esmeriliçeee35 · Answer

Çay ve sigara ile herdeyin üstesinden gelebilirsin evellallah 😀

SametSözgen · Answer

Kendi benliğimizin ve hayatımızın eşsiz değerini anladığımız zaman, stres olabildiğince uzaklaşıyor hayatımızdan.

Kitten1 · Answer

Çok zor bişey psikolog yardımıyla üstesinden gelebilirsiniz kadar çaba gösterin artık olduğu kadar

gokhanncesur · Answer

Strese en iyi çözüm bence tek kalmak ve uyumak 😀

9köyünmarabası · Answer

Baş edemiyorum. Edemiyorummm

Drakula3584 · Answer

Kaçarak uzaklaşarak kurtuluyorum.

selim451 · Answer

sıç üstüne mantar bitsin demesini bilmen lazım 100 defa söyle

Depunte · Answer

Hiç birşeyin değmiceğine inanmak bence

persordinary · Answer

Kaynağını bularak

Saw89 · Answer

stres kaynağını bulmak lazım önce

Senaax343434333333 · Answer

Kitap oku çikolata ye :)

aaeroglu · Answer

Strese sokan şeyi ortadan kaldırarak.

Johnclayn · Answer

Bol bol  seks en iyi ilaç

mutsuzben47 · Answer

Gelemiyorum.

_Vali_ · Answer

su ile

Gizli91kullanici · Answer

hiçbişey düşünmeyerek

Meddiii · Answer

Yemek yaparak

olduozamaaannnnnnnn · Answer

Uyuyarak

Stresin üstesinden nasıl gelinir?

Stresle baş etmek için neler yapılmalı? Stres nasıl yenilir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Stresin üstesinden nasıl gelinir?

Stresle baş etmek için neler yapılmalı? Stres nasıl yenilir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!