Vücudumun sıkılaşmasını istiyorum?

Vücudun sıkılaşması için yoganın yeterli olacağını sanmıyorum, elbette faydası olur ama tam istediğiniz düzeye gelmeniz zor olur. Yoga dışında tempolu yürüyüş ya da koşu yapmanız gerekiyor, mesela bir adımsayar uygulaması indirip her hafta yürüyüşe çıktığınızda adımlarınızı saydırabilir ve her yürüyüşte bir önceki adımı geçmeye çalışabilirsiniz, kendinizi şartlandırmak fayda sağlayabilir. Onun dışında evde ağırlık kaldırabilirsiniz. Bir de bisiklet sürebilirsiniz, o da kilo verip sıkılaşmada büyük fayda sağlayacaktır.