Süt kürü ile nasıl kilo veririm?

Merhaba ben diyet yapan insanlara kür hiç ama hiç önermiyorum ne kür ne deyoks en iyi kür acıkınca yemek en iyi detoks su içmek istersen sana bir kaç tavsiye verebilirim bakin kürler metabolizmayi alt üst edip ilerde sağlık sorunlari açabilir süt külünü hiç duymadim... denemedim... kulaktan duymayla üzerinde bilimsel bir kanıt olmayan şeyleri denemeyin... zayıflamaya yardımcı olurken bilmediğin başka şeye zarar verebilir... en basitinden bağırsak ya da midene zarar verebilirsin gelelim tavsiyelere...

Sana kendine meydan okuman için 14 gün şeker yasak programı öneriyorum sadece 14 gün kendine meydan oku 🌸

• Sütlü çikolata yok.
• Hazır dondurma yok.
• Çaya kahveye şeker yok.
• Meyveli soda yok.
• Cips yok.
• Beyaz ekmek yok.
• Pasta ve Pastane ürünleri yok.
• Hazir meyve suları ve meyveli yoğurt yok.
• Makarna, pirinç pilavı yok.

14 günün sonunda baş ağrıların yorgunluk hissinin gittiğini göreceksin.
14 günden sonra şekeri eskisi gibi istemediğini göreceksin sonra başlayalık, diyete zaten büyük kısmını hallettik...



Fit Olmak İstiyorsan.

• Sağlıksız abur cuburlari her canın istediğinde yeme.
• Yüksek kalorili içeceklere veda et.
• Uyku saati konusunda daha dikkatli ol.
• Gün içinde daha fazla hareket et ve haftada en az 3 gün spor yap.
• Sağlıklı yağlar tüket, sağlıksız yağlara veda et.
• Daha fazla sebze ve protein tüket.
• Gün içinde daha fazla su iç.
• Tuz tüketimini azalt.
• Kilo hedefini başlangıçta küçük tut.
• Gerçekten başarmak istiyorsan sabır et. Kimse bir günde fit olmuyor. Kendine inan 💗

Ciao🦇
》Şok diyet, detokslar, kürler (uzman kişi tarafından verilmediyse) ve uzman olmayan kişilerin program ve listelerinden uzak dur bu kilo verdirse dahi ileride sağlık sorunlarına yol açar. Diyetisyen tarafından onaylanmamış bir şeyi tüketmeyin.!

▪︎Tavsiyelerim
İlk zamanlar rahat hızlı kilo verirsiniz , yağ oranınız düştükçe vermeniz yavaşlayacaktır.
》 İp atlayabilirsiniz , ip atlamak çoğu egzersizden daha çok kalori yaktırır.(500 ila 2000) ilk günler düşük rakamlarla başlayıp sonradan arttırabilirsiniz.
》Melike Özsarı , Tuğçe İrtem ve Doris'in videolarını tavsiye ederim. Bu arada Chloe popüler lakin bir çok hareketi sağlık sorunu oluşturacak cinsten.(popüler olduğu için uyarmak istedim öneren çıkar büyük ihtimal)

》 Yeşil çay ve kayısı çayı tüketin (metabolizmayı acayip hızlandırıyor , ipte aynı şekilde acayip kalori yakıyor)

》Günlük 4 litreyi geçmeyecek şekilde bol bol su için.(fazla içmek su zehirlenmesi yapar)

》Sabahları yemekten yarım saat önce sade kahve için bunu spor öncesi de içebilirsin ve baya enerji veriyor, yine metabolizma hızlandırıyor.

Süt göbek yağını eritmeye yarar. Yeşil çay ve tarçın da sindirimini arttırır yağ yakmana yardımcı olur. Yani bu kür zayıflamana yardımcı olur evet ama abarttıkları gibi degil. Düzenli ve sağlıklı beslenip bol su içmelisin. Imkanın varsa düzenli egzersiz ya da yürüyüş yapmalısın. Ihtiyacandan daha az yağ, karbonhidrat ve lif tüketmelisin. Bunlar eşliğinde çok işe yarar o kür. Sadece onu kullanırsan pek işe yarıyacağını düşünmüyorum.