105 kiloyum çok mu fazla?

Question

Arkadaşlar boyum 170 kilom 105-106 arasında gidip geliyor kilo vermeye çalışıyorum ama veremiyorum vücudum orantılı kendimi çok kötü hissediyorum çok mu kötü görünüyorum acaba kilo vermek için önerileriniz var mı?

İnci_tanesiii · Accepted Answer

Merhaba 🌸 Evet birazcık fazla sanki 🌹 Ama bu senin yüzünden tebessümü eksik etmesin🌸
Bazı kişilerin kilo vermesi diğer insanlara göre zor olabiliyor. Bu nedenle özellikle kilo vermek konusunda zorlanan kişiler için 5 farklı tavsiyem var. Umarım istediğin kiloya ulaşırsın

Ne yapsam kilo veremiyorum diyenlere 5 tavsiye

1-) Yeme alışkanlıklarınızı kontrol edin
Gün boyu farkında olmadan yediğimiz kuru yemişler, elinizin altında olan bisküviler, çikolatalar sizin öğün yiyeceğiniz zaman fazladan acıktırabiliyor.

2-) Yemekleri hızlı yemeyin.
Yemeğinizi hızlı yemeniz, beyine tokluk sinyali gitmeden yemeye devam etmenize yol açar.

3-) Fast food lardan uzak durun.
Evinizde ve başka yerlerde kolay ulaşabilir lezzetli ve hemen tüketilebilir yiyecekleri bulundurmamaya çalışın.

4-) Sos kullanımına dikkat edin.
Yiceklerinize ketçap, mayonez veya diğer hazır soslar yerine zeytinyağı, sirke ve limon gibi doğal soslar kullanın.

5-) Değerlerimizi kontrol ettirin.
Metabolizma problemleri kilo vermeyi zor hâle getirebiliyor. Bu nedenle mutlaka kan değerlerinizin kontrol edilmesi gerekiyor.

Zayıflamanı Sağlayacak 9 taktik.
Günde 3 litre su içmeye çalış
2 kez yeşil çay iç
1 saat yürüyüş yap
Kahvaltıyı atlama
Karbonatı azalt (ekmek, pirinç, makarna vb)
Rafine şeker tüketme (yavaş, yavaş azalt)
2 porsiyon taze meyve tüket
Her öğünde sebze tüket
Her öğünde protein al ( yoğur, et, yumurta vb)

Kilon, yaşın, cinsiyetin ne olursa olsun Gülmek sana çok yakışıyor her zaman gülümse 🌹❤

Gizli Üye · Accepted Answer

Ben de aynı boyda 78 kilo oldum pandemide normalim ya diye kendimi kandırıyordum ama cidden fazla. Önce doktora git büyük ihtimal kan degerlerin ya da hormonlarda sıkıntı vardır onlarla ilgili tedaviye başla ve diyetisyenle güzelce ver kilolarını 1 yılda mükemmel olursun

Nagi__han · Accepted Answer

Akıl vereceğim ama çırpı gibiyim. sofraya oturup yemek yemeyi bırakın bol limonlu su için atistirin bir iki lokma yeter yürüyüş yapın en az 40 dakika kilolu insanlarda 2 ay sonra başlıyor zayıflama sabır edin

kurumeyvecanavarı · Accepted Answer

şimdi beynin bir çalışma prensibi var bişeyi kafana takıp kendini sıktın mı olmuyor beyin ters tepki veriyor o sebeple kilo vermem lazım deyip de veremeyen çok kişi var
belki onun yerine sağlıklı yaşamayı seçiyorum sağlıklı yiyecekler tüketiyorum diye
beynimize olumlu mesajlar gönderirsek kilo vermemiz ve daha sağlıklı bir bedene kavuşmamız kolay olur

İzmirdenEmre · Answer

resim görmeden bişey diyemeyiz. en azından yüzünü sansürleyip resim atsan. en azından yüzünü kırpıp atsan fiziğine bakıp öyle karar versek , kilolu musun değil misin.

Sismansevindirici · Answer

çok güzel bence tiktokta videolar var kac kilosun diyor 90 yaziyor icin guzel falan diye cevap geliyor sonra fotograflarini paylasiyor o kiz balik etli dolgun harika bisey cikiyor 105 te iyidir

TTCustom017 · Answer

dahiliyeci ile görüş önce sonrasına sonra bakalım derim olması gereken bu

allatu666 · Answer

maşşşallah kadın dediğin senin gibi olur. etli butlu olur. ne öyle kemik torbası gibi...

Gizli Üye · Answer

küçük bir kardeşimde sizin gibiydi ama belli etmezdi boyu vs. uygundu. yinede kilo her zman kotudur.

verasuu · Answer

Kesinlikle yürüyüş. Gerçekten çok kiloluydul yürüyüşle heryerim inceldi kilo vermiyorsun başta ama çok inceliyorsun şaşırtıcı derecede düzenli yuru bol su ic

Hdhjfjfkfllfgggc · Answer

Merhaba. Evet boyunuza göre fazlanız var ama merak etmeyin, spor ve diyetle zamanla incelme olur. Önemli olan fiziğiniz nasıl, hangi bölgelerde fazlalık var

BekirAGA · Answer

Abla 105 kilo ne çok fazla neden yedin o kadar şeyi sen kilo vermeye bak

minemadem · Answer

zayıfla bence çok güzel diyetler var tabi diyet yapabilen bir yapın varsa

rookii92 · Answer

80 falan iyi olur boyun uzun

marslijokeer · Answer

Evet baya fazlan var

Gizli Üye · Answer

60-50 kg dusmeyee calis

byazgn · Answer

Kıyamam yaa knk

Gizli Üye · Answer

Fazla

105 kiloyum çok mu fazla?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

105 kiloyum çok mu fazla?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!