53 Kilodan 47'e nasıl düşerim?

Gizli Üye

(25-29)

1.60 boyunda 53 kiloyum. 47'e düşmek istiyorum, genelde akşam altıdan sonra yemek yemem zaten bunun dışında neler yapmamı öneriyorsunuz? Kastan değil yağdan vermek ve kalıcı olmasını istiyorum.

Cevapla

Öneri Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

YASİN6658 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 73%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

53 kilodan 47 düşmen hiç kolay olamayacak çünkü bu vücudunda ki son kilolar vücut hatların belirgginleşecek Bana ulaş detaylı şeklide nasıl yağ yakabileceğini anlatayım

1

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Buradan anlatır mısınız, herkes faydalansın
  
  Yorumla
- YASİN6658
  
  +1 yıl
  Karşılıklı sohbet havasında olacağı için çok uzar ama anlatayım ilk sen kendini tanıt spor yapıyormuşun diyet yapıyormusun nasıl besleniyorsun anlat kaç öğün yiyorsun önceden kaç kiloydun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilom hep 50-53 arasındaydı fazla spor yapan biri değilim arada yürüyüş yapıyorum sadece ama rutin değil. Yemek de altıdan sonra yememeye dikkat ediyorum, önceden abur cubur sık tüketir yemek yemezdim ama şimdi abur cubur fazla yemiyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öğün olarak değişiyor bazen üç öğün bazen iki yiyorum.
  
  Yorumla
- YASİN6658
  
  +1 yıl
  Öğünlerde protein karbonhidrat şeker sebze nasıl besleniyorsun belli bir rutinin var mı yoksa ne olursa yerim cinsinden mi kilo verirken herşey çok detaylı bilmem lazım sonra saba nasıl beslenmen gerektiği hakkında bilgi vereceğim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aslında dediğiniz gibi ne olursa yerim kafasıyla yiyorum ekmek fazla tüketmem. Demir eksikliği de var biraz. Bir dönem fazlaca kilom gitti, biraz hareketsiz olduğum için yağdan değil de kastan gittiğini düşünüyorum. Kalan o yağları vermek istiyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ve 23 yaşındayım
  
  Yorumla
- YASİN6658
  
  +1 yıl
  Şimdik kilo verirken kas kaybetmemen için protein ağırlıklı beslenmelisin ve hafif spor yapmalısın ilk olarak hazır şekeri bırakıyorsunuz sadece meyvedeki doğal şekeri tüketebilirsin daha çok beslenme maddeleri varda hepsini bir arada uyman zor olacak beyaz unda kullanmamalısın tam bugday unlu ekmek poğaça yiyebilirsin bunlardaki yüksek lif sayesinde seni tok kalmanı sağlayacak
  
  Yorumla
- YASİN6658
  
  +1 yıl
  Kilo verme beslenme ile yapılır beslenmede çok geniş bir konu dinlemeniz vakit ayırmanız lazım ve azimli olup uymak lazım yoksa vakit bu kadar yazıyorum boşyere yorma
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hafif sporu biraz açabilir misiniz, her gün ne kadar yapmalıyım mesela ☘️ salata ağırlıklı beslenme olur mu, sabah kahvaltısında proteini çok alsam öğlen ve akşam salata ağırlıklı bir beslenme uygulasam? Günde 3 litre falan da su içiyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Vaktinizi aldığımı düşünüyorsanız cevap vermeyin ☘️
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kikirikkiiii Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Ben 50 kiloydum 47e düştüm yoğurt ve patates haşlaması diyetini uyguladim

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ayrıntı verebilir misin 🌸 ve artı olarak spor yaptın mı
  
  Yorumla
- kikirikkiiii
  
  +1 yıl
  Spor yapmadım hic ben kafayı takınca direk yaparım her şeyi sonra zayıflamak istedim patates haşlaması ve yogut diyetini gördüm 1 haftada 2,3 kilo verdiriyor ama aşırı acikiyordum ve arada kaçamak yapıyordum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki kilonuz kalıcı oldu mu
  
  Yorumla
- kikirikkiiii
  
  +1 yıl
  Evet arada 49 oluyordu ama hemen geri iniyor ben bu diyeti karantinanin başında yapmıştım ve hala Zap zayifim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 🌸
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Sabah kalk aç karnına yarım çay bardağı limon suyu iç, kardiyo yap

1

0 Yorumla
bayrak35tar Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Sıkı bir diyet bol su ve yürüyüş ile kısa zamanda verebilirsin.

1

0 Yorumla
gülistan_34 Takip Et
Xper 1 Yaş: 27

+1 yıl

Zaten çok zayıfsın boyuna göre canım yapma bunu kendine

0

0 Yorumla
tamamgeldiiim Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 2b cevap paylaştı.

6 kilo verirsen tamamdır

0

0 Yorumla
Sertsevenadammm Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 62%

+1 yıl

Düşme boşver

0

0 Yorumla
atomosman Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Seks bir numaralı zayıflama sporu

0

0 Yorumla
Kartaliçeniizz Takip Et
Xper 1 Yaş: 29

+1 yıl

Kalori hesapla

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 53 Kilodan 47'e nasıl düşerim?

53 Kilodan 47'e nasıl düşerim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!