Çok az uyuyorum ne yapmalıyım?

Xper 4 Yaş: 36

Normalde en az 8 saat uyumam lazım ama ben uyuyamıyorum. Gece 1 de yatsam sabah 7.30 da uyanıyorum. 3 gün önce 7.30 da yattım 11 de uyandım. 2 hafta önce 2 de yattım 6.20 de uyandım. Yani 1 günde uyku saatim 5 saat anca sürüyor. Uykumu uzatmak için bildiğiniz bişey var mı yoksa doktora mı gideyim?

Cevapla

En İyi Cevaplar

dreamsarelife Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Erken yatmak için şartla kendini, erkenden git uyumaya. Ben 22:00/22:30 gibi yatarım hep sabah da 8:30 gibi kalkıyorum hatta zaman zaman alarmdan önce kalktığım oluyor. Kitap oku mesela şahsen kitap okuyunca benim uykum gelir

0

1 Yorumla
- kırmızıtavşan
  
  +1 yıl
  Kitapları aram yok :/
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

SpringGirll Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Valla onermem aslinda ama ben atatax icince uykuya daliyorum doktora danisip alabilirsin

0

8 Yorumla
- kırmızıtavşan
  
  +1 yıl
  Antidepresan mı
  
  Yorumla
- SpringGirll
  
  +1 yıl
  Evet atarac yazicaktim
  
  Yorumla
- SpringGirll
  
  +1 yıl
  Hay allahim bir turlu yazamadim atarax
  
  Yorumla
- kırmızıtavşan
  
  +1 yıl
  Atarax dimi düzgün yazdın? :D
  
  Yorumla
- SpringGirll
  
  +1 yıl
  Hahahah evet sonunda düzgün yazdım
  
  Yorumla
- kırmızıtavşan
  
  +1 yıl
  Antidepresan kilo aldırıyor ama biliyorsun dimi
  
  Yorumla
- SpringGirll
  
  +1 yıl
  Spor yapıyorum
  
  Yorumla
- kırmızıtavşan
  
  +1 yıl
  En iyisi kullanma :D
  
  Yorumla

xHOTSHOTx Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 46%

+1 yıl

Çok az uyuyorum diyince benim gibisin sandım ben sabah 6-7 gibi uyuyorum 10-11 gibi kalkıyorum günde ortalama 3-4 saat ve ne kadar uyumak istesem de uyuyamıyorum

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizeemselin Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Bende cok uyuyorum 8 saat yetmiyor bazen :( gece yemek yeme yatarken sut ic yatagin yastigin rahat olsun ^^

0

8 Yorumla
- kırmızıtavşan
  
  +1 yıl
  Bana biraz uykudan versene :D
  
  Yorumla
- Gizeemselin
  
  +1 yıl
  Ah ahh bende sana özendim valla günüm uykuyla bitiyor :(
  
  Yorumla
- kırmızıtavşan
  
  +1 yıl
  Benim istediğim yazın uyumak kışın da erken kalkmak. Okul olduğundan çok uyku kötü oluyor
  
  Yorumla
- Gizeemselin
  
  +1 yıl
  Yazin bisey yok psikolojisi ile uyuyorsun uykun gelmiyor herhalde ^^
  
  Yorumla
- kırmızıtavşan
  
  +1 yıl
  Psikolojim çarpılmış o zaman :D
  
  Yorumla
- Gizeemselin
  
  +1 yıl
  Duzelt onu ^^
  
  Yorumla
- kırmızıtavşan
  
  +1 yıl
  Çok zor ya
  
  Yorumla
- Gizeemselin
  
  +1 yıl
  Duzelirrr sıkma canını :)
  
  Yorumla
yagmurr18 Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Yatmadan önce lavanta ya da papatya çayi ic rahatlatir uyku getirir

1

1 Yorumla
- kırmızıtavşan
  
  +1 yıl
  Kim uğraşcak ya :)
  
  Yorumla
PDeğüşükP Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

belki piskolojiktir git bişey kaybetmezsin ^^

0

2 Yorumla
- kırmızıtavşan
  
  +1 yıl
  Sıkıntılarım var zaten
  
  Yorumla
- PDeğüşükP
  
  +1 yıl
  o zmn gitmelisin
  
  Yorumla
yabancıbirisi Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

az uyu işte ne güzel

0

5 Yorumla
- kırmızıtavşan
  
  +1 yıl
  Az uyursam kalbim çarpıntı yapıyo
  
  Yorumla
- yabancıbirisi
  
  +1 yıl
  yorulman lazım yorgun olduğunde uyursun
  
  Yorumla
- kırmızıtavşan
  
  +1 yıl
  Dükkanda çalıştım daha kötü oluyor 1de yatıp 8de kalkıyorum
  
  Yorumla
- yabancıbirisi
  
  +1 yıl
  7 saat normal aslında. yatmadan ılık bir duş al rahatla
  
  Yorumla
- kırmızıtavşan
  
  +1 yıl
  Dükkandan gelince banyo yapıyorum zaten kolay iş değil zor
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Çok az uyuyorum ne yapmalıyım?

Çok az uyuyorum ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!