Her gün 1600 kalorilik bir diyet uygulasam kaç gün içinde ne kadar kilo veririm devamı detaylarda?

Neden

49 kilo olan bir insanın günlük kalori ihtiyacı 1600 o yüzden düşündüm bu fikri

senin zaten günlük ihtiyacın 1600. ha ekstradan saatlerce spor yaparım dersen ayda 1/2 kilo verirsin

kaç kalori yemeliyim

seninki de zaten 1659 günlük ihtiyacın. çok farkın yok 49 kiloluk birinden. 1200ün altında beslenme 1200 1300 civarı beslen ve baya spor yap. o zaman verirsin. sırf beslenmeyle çok uzun zaman alır

1600 kalori yemem imkansız bence çünkü sabah 1 yumurtayı 1 tost ekmeğinin içine koydum yedim öğlen gibi 3-4 küçücük parça çikolata yedim onlar bile 600 kalori şimdi bunun akşam yemeği var ben öğle yemeği yemedim o var zaten annem dolma yapmış baklava almış sprite falan almış bunları normalde yerdim şimdi yemiyorum ben nasıl 1600 kalori yiyiyor olabilirim sanırım 1600 kalori aldığım olacak sonuçta kalori de yakıyorum gün içinde

bacım sana 1600 kalori yiyorsun mu dedim. asıl beslendiğini bilemiyorum. ama günlük 1600 kalori tüketirken kilo veremezsin. ekstradan ağır spor yaparsan belki çok uzun sürede verirsin ama

tamam ama irademi kaybediyorum sanırım şeytana uyucam ve o çikolatayı yiyeceğim

kilo vermek irade işidir işte maalesef. hakim olamıyorsan vermeyeceksin