Uyku sorunu olanlar için ne önerirsiniz?

Question

geceleri uyumak istiyorum ama ne gece ne günüz uyuyamıyorum uyumak için ne önerirsinz ilaç, bitki çayı flan ne ii gelir?

tontana · Accepted Answer

uykusuzluk üzerine master yaptığım için aslında hiçbişey önermesem daha doğru olur ama... psikiyatr'a git derim, benim uykusuzluğuma yıllardan sonra deva olan tek bi ilaç oldu ama adını vermeyeceğim. çünkü bırakamıyorsun, 1 gün bıraktığında 1 gram bile uyumuyorsun. vücut istiyor onsuz uyumuyor günlerce... lokman hekime git oradan kedi otunu ve sarı kantoron çayı, melisa çayı al usulüne uygun kaynat, olmadı mı eczaneden bitkisel Alora ilacı var, onu kullan, passiflora hapları var onuda kullanabilirsin, gevşeticidir.

gone_with_the_wind · Accepted Answer

Sorunun nedeninin tespiti için uyku bozuklukları merkezine gitmelisin.Ben şunlarıı söyleyebilirim ama.Yatmadan önce bilgisayar başında ya da tv başında kalıyorsan bunlar uyku kaçırır.Birde kafeinli içecekler çok içiyorsan bunlarda uyku düzenini bozar.

miyav93 · Accepted Answer

yatmadan önce dünyayla alakanı kes. Seni strese sokacak seyler yapma. Ne zaman gerilim filmi izlesem ya da o tip kitap okusam uyuyamıyorum. Ne zaman yapmıyorum ki ben bunları o da ayrı :D. Bundan cok şikayetçiysen ve çözüm arıyorsan çoğu doktor eline bir hap tutuşturup geri gönderecektir. Ama bazen ilaç kullanmaya gerek kalmıyor o yüzden işini bilen birine git.

lHuzuRl · Accepted Answer

Yoğurt yemek ve ayran içmek dışında

Rahatlaman açısından yasemin veya rezene çayı iyi gelecektir.

Herşyden önemlisi;"Nefes egzersizi" bunu yapmayı ihmal etme..

Yatmadan evvel yahut yattığında,burnunun sağ tarafını kapatıp solla nefes al,aldığın nefesi biraz tutup yavaşca burundan ver.Yaklaşık bir 25-30 kez tekrarla.Faydasını göreceksin..

seneijashu · Answer

Hemen ilaç... yok öyle.Yoğurt ye süt iç.Bunlar vücudun uykusunu çağırabilecek şeyler.Gündüz uyumam mesela ben.Gündüz uykusu insanın sindirim sistemine zarar verir.Yediğinle uyumak zarar verir.Mideyi bozar.Gece uyuyamazsın.9 yıldır gündüz uyumuyorum.Direne direne gene de uyumuyorum.Bu da benim inadımı güçlendirmiştir. :D Uyku dediğin gece olur kardeşim.Bitti.! O kadar inattırki bendeki dedem vefat ettiğinde bile 2 gün uyumaya bile meyillenmeden 1dk bile göz kırpmadan ayakda gezdim.Bununla övünmüyorum çünkü gündüz uykusu benim iştahımı kapatıyor ve huzursuz ediyor.En iyi yöntem şudur.Gece uyumadan 45dk önce 1-2 kase yoğurt tüket yada süt iç.Olmazsa ayran iç.Bu 3ü uyuma etkisi yapar.Vücudda dinlendirici ve uyku getiren bir takım hücrelermi diyim iyicil bakterimi diyim işte onları harekete geçirir ve vücudu uyumaya zorlar.Onun için uyuyabilecek duruma gelirsin.

Breakthrough · Answer

Bir kitapta bunun genetik olduğundan bahsetmişti :) Biyolojik saatinin işleyişiyle alakalı olduğunu, ondan bazı kişilerin çok kolay uyku düzenlerinin bozulduğundan. Spor yapıp kendini biraz yorabilirsin.

addictive · Answer

Walla seni bilmem de havalar sicak diye yatak odamin baktigi tarafta balkondan balkona laflayan kadinlari oldurucem sanirim. Gece 4 te de konusulur mu yaaa :O

mezzy · Answer

1 tane bira ve acılı cips. saat 12 de içtiğinde sabaha kadar mışıl mışıl uyursun. Arada sırada oluyorsa uygula. ancak sürekliyse, ne yazık ki kronik bir rahatsızlığın var.

Kristalkelebek · Answer

süt uyku getirir diye biliyorum. ama uyucam diye zorlama kendini. iyice uykun gelene kadar bekle. geceleri kendin uyumuyorsan gündüzleri de sıcaktan uyuyamazsın. erken yat erken kalk.

dilloş · Answer

sitresten de uyuyamazsın sıkıntıların varsa takma kafana başka şeylerle ilgilen kesinlıkle ilaç kullanma sürekli duşa gir masajda çok iyi gelir mışıl mışıl uyursun

Hedehödö · Answer

Ben ilk defa Pasiflora aldım bugün, bakalım bu gece nasıl olacak. Uyuyamamana rağmen hiçbir eksiklik duymuyorsan insomnia falan olabilir?

gedikahsen · Answer

büyüklerimizin söylediği ninnilerle uyumadıkmı sanki bizler.en güzel organik uyku ilacı ninni olsa gerek

antibiotic · Answer

3 bira çakıyorsun melekler gibi... uyku düzenim bozulduğunda bunu yapar düzenlerdim ama ertesi gün iş olduğunda kötü oluyor... uyku sorunu sürekli varsa dr. a danışmalısın...

kahvetadı · Answer

Yoğurt yemenin uyku getirdiğini söylerler, rezene ve papatya çayı da iyi gelebilir.

unknownn · Answer

sabah erken uyan . gün içinde yorul-gez. akşam da erken yemek ye . uyumadan önce de yoğurt ye . uyursun .. belki streslisin belki havalardan.

ibiza12 · Answer

gece uyuman için gündüz uyumaman ve yorulman gerekir. saat 10,30 da yatağa gir tv ya da kitap veya pc de otur göz kapakların dayanamıyacak ve uyucaksındır.

tutkum · Answer

gündüzleri vucunudu yoracak işlerde bulun bak akşama mışıl mışıl uyuyorsun hee birde sabahları 6 da kalk ve akşam olana dek uyuma bak ozamn saat 10 da nasıl uyuyorsun...

umut_seven · Answer

bendede bu problem var maalesef ruh gibi dönüp duruyorum ortalıkta eger bi çardei varsa denersen iyi gelirse banada dönersen cok sevinirim.

Sexen2 · Answer

ayran içmeyi öneririm uykuluk köfte ile birlikte çok güzel oluyo :D

arcticfreya · Answer

atarax içç öksğrğk surubu tek yan etkisi iştah açar

redrouge · Answer

Önce nedenini bulmak gerek.. Neden uyuyamıyorsun mesela kafana taktıgın, düşündüğün bir şeyler var mı o yuzden mi uyuyamıyorsun ?

necronomicon1461 · Answer

ben uykuyu çok sevdiğim için geç uyuyorum böylece uyku daha kıymetli oluyor :) antidepresan iç

impact · Answer

Sabah namazına kalk namazını kıl uyuma kitap oku akşama erken vakitte devrilirsin...

vincennt · Answer

500 kelime-i tevhid getir ...şeytan zarara gireceği için seni uyutur...kuran meali oku...uykun gelir...merak etme...

Gizli Üye · Answer

Gece yatarken Kuran-ı Kerim ya da Dini bir kitap okumaya başla..10 dakikaya en geç uyumazsan üyeliğimi iptal ettiriyorum..Böyle şeyleri okurken şeytan destekliyo uykuyu

onurrrrr92 · Answer

yanı  başına  bir  radyo koyy  ve  güzel bir program aç  dinlerken uyuya  kalırsın :)

Gizli Üye · Answer

bir gün uyumamaya çalış.. Akşam zaten gözlerin kapanıyor olacak.. Yat erkenden.. Zaten sabah erken uyanırsın.. Dengeyi korumaya çalış..

Gizli Üye · Answer

bu duayı yatmadan önce 10 kere oku “Allahumme ğarati’n-nücûmü ve hedeetil uyûnu, ve ente Hayyün Kayyûmün lâ-te’hüzüke sinetün ve lâ nevmün, yâ Hayyü yâ Kayyûmü ehdi leyli ve enim ayni.”

eufukx · Answer

ayran öneriyorum 1 saat önce falan yarım litre ayran içtim tek gözüm kapandı şuan

ViperII · Answer

süt iç. şifalı ot falan bulursan kaynat, suyunu iç.

Gizli Üye · Answer

laroxyl diye bir ilaç var ucuz bişey reçete ile mi alınıyor bilmiyorum ama deliksiz uyursun ama tabi önce aşağıdaki önerileri uygula sonra ilacı al.

berkay681907 · Answer

Uyku sorunun hala devam ediomu bir çözüm bulabldnmi

fderte · Answer

pasiflora iç.sonra gel az uyuman için napman gerektiğini anlatacam :D

tozpembe · Answer

sarmısaklı yoğurt film kitap

SelinB · Answer

Bulursan banada söyle.

denizyıldızı · Answer

sarımsak ye,uykun gelir.kokar biraz ama uyursun:))

medcezirr · Answer

sıcak ldugu için olablir mi

pipoo111 · Answer

spora git.  kendini yor.

bssrr · Answer

yatmadan once sicak sut ic

NickimYok · Answer

valla ıhlamur iyi geliyor.

omer4747 · Answer

uyumayı sevmiorum saat 4 te falan uyuyorum;)

rmyssa · Answer

melisa çayı iç çok uyku getirir .

ekinokswest · Answer

uyku ilaçları var eczanede satılıyor

Gizli Üye · Answer

morfin kesin çözüm...

gulmekistiyorum · Answer

uyku düzenin bozulmuştur.yoğurt yi.:)

TelToka · Answer

kelin ilacı olsa neyse.

emirbyks · Answer

aynı bende de var o sorun yaa:(

eros57 · Answer

kitap oku ve saçma şeylerle kafanı bulandırma ...

Cervelo · Answer

i-doser ; sleeping angel işine belki yarıyabilir.

tostos · Answer

rezene cayı

EarthAngel · Answer

SPOR!

Klooper · Answer

papatya çayı iç

misanzen · Answer

almodovar

acc90 · Answer

votka

Uyku sorunu olanlar için ne önerirsiniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Uyku sorunu olanlar için ne önerirsiniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!