5 ayda 50 kilo hedefledim, sağlıklı bir hedef mi?

Haftanın 5 günü günde 4 saat spor, şekeri tamamen kes, sabahları sadece kahvaltının yanında 2 dilim ekmek ye tam buğday ya da tam çavdar, öğlen yemeği ve akşam yemeği yerine akşam üstü ye saat 6 gibi o saate gelene kadar bir avuç kuru yemiş ya da bir tane elma ye akşamları yatmadan önce salatalık yiyebilirsin ve bol su iç en az 2.5 litre. çay ve kahvede de şekeri kes. bunları uygularsan çok rahat verirsin kimseyi takma.