Karın guruldaması sorunumu nasıl çözerim?

Ya bazen aç olmadığımda bile karnım gurulduyo artık ne öğütüyo bilmiyorum ama çok utanıyorum. Telefonda konuşuyorum orda bile gurulduyo karşı taraf duyuyo bikaç kere sevgilimle konuşurken de guruldadı kesin duymuştur bozuntuya vermedik ama çok utandım karnınız guruldayacak gibi olduğunda napıyosunuz? Bazen guruldayacağını anlıyorum ses falan çıkarıyorum ama bazen ansızın gurulduyo mal gibi kalıyorum. Bi de bu insanlık hali utanç duyulcak bir şey de değil bunun da farkındayım ama herkes gibi ben de utanıyorum ne yapmam gerek bunun için bi tavsiye verin lütfeeen