Obez olduğum için kendimden nefret ediyorum, nasıl bir diyet uygulamalıyız ve herhangi bir tavsiyeniz var mı?

Gizli Üye

(18-24)

Egzersize de başladım çok yoruluyorum ve kaslarım ağrıyor ama yediklerini sayarım

Güncellemeler

+1 yıl

166 boyum ve 95 kiloyum

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

DemonLolitaX Takip Et
Xper 5 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Öncelikle kendinden asla nefret etme. Kilo alınır da verilir de kendini bunun için asla yetersiz hissetme, güzellik bir anlam ifade etmiyor ve bu seni çirkin de yapmaz.
Öncelikle bir diyetisyene git devlet Hastanesinde ücretsiz sanırım tam bilmiyorum. Kendini sakın aç bırakma, her gün yediklerini ve içtiğin suyu not et bu diğer günlerde sana rehber olur. Sebze ve et ağırlıklı beslen. Kızartma, hamur işi, pirinç ve paketli gıdayı azalt. Tamamen bırak demiyorum bu sefer kötü etkilenirsin ama elinden geldiğince azalt. Gazlı içecekler asla tüketme. Bol su iç bu çok önemli ve ne kadar yorulsan da sıkılaşarak zayıflamak için spor çok önemli, sadece dikkatli yap, sakatlanma. Başarılar 💕

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim, çok güzel konuştun
  
  Yorumla
- DemonLolitaX
  
  +1 yıl
  Ne demek rica ederim. Lilly sabri, Pamela reife bakabilirsin. Instagramda da healthyycaree olması lazım türk bir hesap var o da çok güzel programlar paylaşıyor. Canın tatlı vs çekerse un olarak yulaf kullanabilir, tatlandırmak için bal, pekmez veya stevia tatlandırıcı kullanabilirsin ama haftada bir dilimi geçmesin
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Serentiy Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 60%

+1 yıl

Kabak detoksu yapabilirsin vucudundan baya ödem atıyor bende 80 kiloyum şu an haftalık 200 300 kalori alacak seklinde yemek yiyorum umarim 20 kilodan fazla almam 🙄

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haftalık 200 kalori? Bir salatalık 95 kalori zaten
  
  Yorumla
- Serentiy
  
  +1 yıl
  Kalori demişim k. b :( gram diyecektim kafa gitti
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  önemli değil olur öyle
  
  Yorumla
kemalplus Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 50%

+1 yıl

boy kilo yaş nasıl sende arkadaşım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

su orucu

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Obez olduğum için kendimden nefret ediyorum, nasıl bir diyet uygulamalıyız ve herhangi bir tavsiyeniz var mı?

Obez olduğum için kendimden nefret ediyorum, nasıl bir diyet uygulamalıyız ve herhangi bir tavsiyeniz var mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!