Nasıl biraz hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflarım?

Gizli Üye
Arkadaşlar benim bir 15 kilo falan vermem lazım birazcık hızlı ama sağlıklı bir şekilde vermek istiyorum. Spor olarak Lilly Sabri'nin workoutlerini yapıyorum. Peki beslenmem nasıl olmalı öğün ve ara öğün şeklinde mi beslenmem daha iyi olur, sadece 3 ana öğün şeklinde mi yoksa aralıklı oruç mu yapsam?
Nasıl biraz hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflarım?
7
9
Görüşünü yaz