Bacaklarımı inceltmek için diyet yapmalı mıyım?

Question

kilom 56 belden ve bacaktan 5-6 cm incelmek istiyorum. Diyet yapmama gerek var mı yoksa sadece sporla hallolur mu? Ama dediğim gibi bölgesel incelmek istiyorum. Bu saydığım yerler incelirken Kalça ve göğüs incelsin küçülsün istemiyorum. Ne önerirsiniz bana? Düzenli Sporla kaç ayda etkisini görürüm. Bol yeşillik+Bol su. Abur cubur yemeden?

Uzm. Dyt. Zehra Bora · Accepted Answer

Merhaba, Öncelikle bilmemiz gereken bir husus yaşınız, boyunuz ve cinsiyetiniz eğer 18 yaşından büyükseniz 56 kilogram sizin için uygun bir kilo tabi boyunuz da çok önemli.  Eğer kilonuzdan memnunsanız ve sadece bacaklarınız incelmesini istiyorsanız bunun için beslenmenize dikkat etmenizin yanı sıra spor da yapmalısınız.  Sizin için doğru kilonun ne olduğunu öğrenmek ve nasıl beslenmeniz gerektiği hakkından pek fazla bir bilginiz yok ise mutlaka bir beslenme uzmanından yardım almanızı öneririm.  Bunun yanı sıra spor yaparken de bacak ağırlıklı çalışmalısınız. Spor yapmanız içinde bir spor eğitmeninden destek alabilirsiniz.  Beslenmenizle ilgili neler yapabileceğiniz hakkında birkaç bilgi vereceğim. Bol su tüketimi bizim için önemli çünkü su tüketimi sizin hem ödem atmanızda hem de metabolizmanızı hızlandırma da çok etkili olacaktır. Su gibi önemli bir diğer besin ise bitki çayları.  Günde 2-3 fincan kadar içeceğiniz yeşil çay, beyaz çay gibi bitki çayları da metabolizmanızı hızlandırma da etkili olacaktır.  Bitki çaylarının bir diğer etkisi ise güçlü antioksidan olmasıdır.  Beslenme şeklinizi Akdeniz tipi beslenme olarak sürdürmelisiniz.  Akdeniz tipi beslenme sebze içeriği yüksek, kuruyemiş gibi lif içeriği yüksek, süt, yoğurt, yumurta gibi kalite proteinleri içeren bir beslenme şeklidir. Sağlıklı beslenmenin yanında yapacağınız spor hem sizin yağ oranınızın azalmasına yardımcı olurken kas yapımının hızlanmasına da yardımcı olacaktır.  Bu yüzden diyet ve spor vazgeçilmez bir ikilidir. Sevgilerimle.

sezinko · Accepted Answer

bu kadar belirgin hedeflerin varsa buradan öneri almak yerine bir diyetisyene başvurabilirsin.. ha bunu tabii ki sen de düşünmüşsündür illa ki.. aslında boy bilgini de paylaşsan belki daha sağlıklı yorum yapılabilir.. çok emin olduğum şey (kendi diyetisyen deneyimlerim üzerinden konuşuyorum bu arada) diyet bol yeşillik ve bol su tüketiminden ibaret değil.. alman gereken besinleri doğru zamanda doğru miktarda mutlaka almalısın.. bir de daha önce spor yapmadıysan, diyet ve sporu aynı anda başlatmamalısın.. evde internet üzerinden bölgesel incelme sağlayan videolarla çok yüklenmeden kendine ve bilindik diyet yöntemlerini uygulayarak 3-4 ay içerisinde halledersin aslında.. Sen hemen online hizmet veren diyetisyenlerden danışmanlık al bence.. çok zor olmayacaktır hedefine ulaşman.. kolay gelsin:)

hellogirlllllll · Accepted Answer

Sorduğun sorunun cevabını net bilmiyorum ama şunu söylemeliyim.. keşke 56 kilo olabilsem.. eğer bazı şeyler ters gider de istediğin gibi incelemezsen unutma ki kilon herkesin yani en azından benim hayalimdeki kilo.. kilo vermek çok zor hele de 15 20 kilo fazlan varsa gerçekten çok zor. Her seferinde başlayıp biten diyetler.. umudunu kaybetmeler.. yapamıyorum deyip çöküp ağlamalar... Çok yoruldum o yüzden fazla uzattım. Kısaca şükret eğer istediğin şeyi başaramazsan üzülme zaten herkesin olmak istediği yerdesin

myherbalife · Answer

Bölgesel incelme. Sıkılaşma. Sadece sporla sağlıklı olmayabiliyor doğru hareketleri tercih etmek ve sıkılaşmaya ve incelmeye destek olan ürünlerden faydalanabilirsiniz 🙏🏻💚
Daha kolay ve kesinlikle etkili sonuç için ulaşabilirsiniz 😊🙌🏻

zraks · Answer

Yoğurt , pul biber , kara biber , nane , kekik ve kırmızı toz biberi karıştır bi kase de bunu günde iki kez ye ve sade su yerine limon damlar için 5 6 damla öyle iç buda ise yarar ama en önemlisi düzenli kulanım hemen etki görürsün bol bol a limonlu şu dan iç

Gizli Üye · Answer

kötü haber bölgesel incelme diye bir şey yok maalesef. spor diyet beraber götür ağırlık kaldır dediğin gibi kalça göğüs incelmez bel incelir, bacak da şekillenir.

Tolga089 · Answer

Merhaba benim şahsi görüşüm kilon ideal bence inceltmek istediğin bölümlerle alakalı bi çalışma yaparsan bence güzel sonuçlar alabilirsin

fıstıksızbaklava · Answer

Günde 1000ip atla 1hafta sonunda iç bacak basen yok olucak. Tarafımca denendi onaylandı.

Yağmurgibimsi · Answer

Bölgesel spor ve sağlıklı beslenme çok bir diyete gerek yok bence

bilgilibambi · Answer

canım gercekten cok şişmansın evde oturup ağlamalısın lütfen diyet yap

aleynazen · Answer

kendimi rahatsız hissedip mutlu olamıyorsan yap bence

Esaret5 · Answer

Buharlanıp uçmayımı istiyorsun bence gayet iyisin

yanlız236 · Answer

Spor

Emiiğrr · Answer

Fitness ve sağlıklı beslenme

alberteins · Answer

Bölgesel için spor yapman gerekir

Acildoktoru · Answer

Sporla dene eğer sonuç alamazsan diyetle denersin

ninja_murtii · Answer

yap ama diyetisyene başvur

havvanur3432 · Answer

Sana kalmış

babavenga · Answer

Herbalife denesene

memet_1907 · Answer

Spor yeterlidir

lumpyy · Answer

Aletli Pilates yap

elagozluezooo · Answer

Boy kac ki

Bacaklarımı inceltmek için diyet yapmalı mıyım?

Beslenmenizle ilgili neler yapabileceğiniz hakkında birkaç bilgi vereceğim.

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bacaklarımı inceltmek için diyet yapmalı mıyım?

Beslenmenizle ilgili neler yapabileceğiniz hakkında birkaç bilgi vereceğim.

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!