Bel ağrısına ne iyi gelir ?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşımın ısrarları üzerine fitness'e başladım ve baya zorlamışım kendimi. Belim şuanda çok kötü ağrıyor. Ağrı kesici içmek dışında ne iyi gelir ?

Cevapla

Çok Süper Cevap

_AdamGibiAdam Takip Et
Xper 3 Yaş: 39

+1 yıl

bel kuşağı var. ondan takın...

aklıma bi hikayem geldi. benim de zamanında belim fena ağrıyordu. adamın biri rakı iç geçer dediydi ne komik adamlar var ya:D

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İşe yaradı mı bari ? :)
  
  Yorumla
- _AdamGibiAdam
  
  +1 yıl
  denemedim ki:D
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

VeniVidi Takip Et
Xper 3 Yaş: 43 , eic 31%

+1 yıl

Yere sırt üstü uzan,bisiklet pedalı ceviriyormuşsun gibi bacak egzersizleri yap,bacaklarını karnına doğru cek bırak,sonra yüz üstü uzan,önce sol sonra sağ bacağını sırası ile kalçadan yukarı doğru kaldıra bildiğin kadar kaldır bırak..bu egzersizler iyi gelecektir...Geçmiş olsun..

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Deneyeceğim bunu teşekkür ederim.
  
  Yorumla
- VeniVidi
  
  +1 yıl
  Rica ederim..
  
  Yorumla

gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 15,3b cevap paylaştı.

Uzman denetiminde yapmadığın için belini zrolamışsınBence ağır gelmiş sana fitness.Fizyoterapist denetiminde plates yapsan daha iyi olur ama belin için fizik tedavi uzmanına görün yine de önelem olarakç

1

3 Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  Bence önlem olarak dediğim gibi fizik tedavi uzmanına görün.bel kontrolünü yapsın.Basit bir iki bacak hareketi ile bakıyor.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki, teşekkür ederim.
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  Rica ederim.belini doğru kullanmayı öğrenmen lazım.
  
  Yorumla

TurkishPower Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Belini güçlendirici egzersizler yap uzmantvde var videolu olarak düzenli olarak uygula , sırt üstü yat iyi geldiğini göreceksin ve bir daha öyle bilinçsiz spor yapma :)

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

tactlessdreams Takip Et
Xper 6 Yaş: 48 , eic 48%

+1 yıl

amerikadan nintendo wii getirdim bel mel bacak macak hepsine birebir super bisey

yok bu işimi görmez diyorsan hamama git göbektasında yat olsun bitsin yok odamı sarmadı

yoldan tutugunu getir. sırtını cignet :-)

0

0 Yorumla
redkıt77 Takip Et
Yoda Yaş: 59 , eic 34%

+1 yıl
Sağlık konusunda 327 cevap paylaştı.

Evde bengay varsa sür,yoksa sıcak suyun altına gir,sonra sıcak su torbası koy,

1

0 Yorumla
sensiz23 Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

masaj yaptır ya da doktora git ilaç falan kullanıp en azından belini rahatlatabilir

1

0 Yorumla
GörKemAtAcan Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

oo başlar başlamaz direk zorlamıcaksın lifin koptuğu zaman vay haline yavaş yavaş, aşama aşama artırcaksın ki sıkıntı yaşamayasın.

1

0 Yorumla
monalisa_overdrive Takip Et
Xper 3 Yaş: 44

+1 yıl

sıcak bir duş al vesırt üstü yat dinlen. ısınma hareketleri falan yap fitnessa başlamadan önce birden zorlama.

1

0 Yorumla
destroyer Takip Et
Xper 2 Yaş: 43

+1 yıl

dinlenmek iyi gelir, belini destekleyecek ince bir yastık ile sırt üstü uzan...

1

0 Yorumla
birdost Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Beli zorlayan karın hareketlerinden kaçınmalısın benimde belim agrıyor bazı karın hareketlerinde. Baska karın hareketlerine yönelmeye bak..

1

0 Yorumla
Meltorikko Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Sıcak su torbasıı,agrı kesici kremler bide titreyen masaj aletlerii :)

1

0 Yorumla
bakan Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

Dişini sık ağrıyı geçirmeye çalışırsan spor yapamazsın

1

0 Yorumla
silent Takip Et
Guru Yaş: 48 , eic 47%

+1 yıl

bel böglesini iyice sar. ısınsın.

1

0 Yorumla
kallavistanyalılaştı Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

fitness da sırt antrenmanlarını eksik etme..

1

0 Yorumla
Cilek_perisi Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

voltaren kremm kullanabilrisin.

1

0 Yorumla
erhann Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Sıcak su torbası koy ve dinlen.

1

0 Yorumla
Kristalkelebek Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

sıcak bir duş.

2

0 Yorumla
denizirem Takip Et
Xper 5 Yaş: 47

+1 yıl

bel masajı

2

0 Yorumla
buraq Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

solaryuma gir ama abartmadan :))

0

0 Yorumla
Titero Takip Et
Master Yaş: 42

+1 yıl

Yüzmek.

1

0 Yorumla
Rememberme90 Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

kas gevşetici kullan

1

0 Yorumla
Ahmtby Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

Korse

1

0 Yorumla
Pilot_Efe Takip Et
Xper 5 Yaş: 45

+1 yıl

Sıcak duş

1

0 Yorumla
kurulay Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

sıcak bi duş ..

1

0 Yorumla
jameswalsh Takip Et
Xper 3 Yaş: 43

+1 yıl

kötürdet

0

0 Yorumla

Devamını Gör(7)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bel ağrısına ne iyi gelir ?

Bel ağrısına ne iyi gelir ?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!