UZUN SÜREDİR DİYETTEYİM AMA BİR TÜRLÜ KİLO VEREMİYORUM?

selam arkadaşlar iyi akşamlar yaklaşık 6 aydır sağlıklı beslenmeye çalışıyorum 3 ay spor salonuna gittim toplam 11 kg verdim yılbaşından beri bir gram bile şeker tüketimi yapmadım zinciri kırma diye bir şey var ya ona katıldım 1 yıl şeker yemicem diye aynı zamanda gazli içecekte içmiyorum cips ayda bir yiyorum zaten geri kalan aburcuburlarin hepsi şekerli tüketmiyorum fakat kilom hep aynı aktifte olsam yok bir türlü kilo veremiyorum biraz araştırdım vücudun uzun süreli diyete alışması dolayısıyla yaptiklarimi/yediklerimi sıradan bir insanın yediği öğün gibi görüyormuş bu da bana kilo verdirmiyormuş. Çok sıkıldım balık etli olmaktan 65 kiloyum sürekli oynuyo kilom ama yine geri geliyo ben ne zaman kendimi fit gorcem ya nasıl kurtulcam bu durumdan aşağılık kompleksim var zaten kendimi bildim bileli tiksinirim vücudumdan aşamıyorum :(