Kızlar nolur yardımcı olun bu yaşta bu göbek :( Göbeğinden kurtulanlar yazsın )?

Aklıma gelen 2 şey var. İlk olarak 2 şey var. B ve D vitamini eksikliği sırt ve göbek bölgesinde yağlanma yapıyor. Hemde az buz değil. Yani bu vitaminler eksikse spor yapman bile çözüme ulaşmanı sağlayamaz. Halkımızın %60-70'inde bu vitaminler eksik olduğu da bilinen bir gerçek. Bu iki vitaminin de değerlerini kontrol ettirip gerekirse takviye almanı tavsiye ederim.

İkincisi de spor eksikliğidir. Yani bu iki vitamin tamam dahi olsa hareketsiz bir vücut yapılan her diyete-kısıtlamaya karşı yağlı kalır. Şahsen bunu bana çok yakın olan birisi yani annemden biliyorum. Aynı anda diyete başladık ve çok sağlam kilo verdik diyebilirim. Bende göbek bölgesindeki yağlanma bayağı sağlam şekilde azalırken annem de hala duruyor çünkü ben günde 5-6km yol yürürken o evde oturuyordu :) Bunları göz önünde bulundurarak önüne bir yol haritası çizebilirsin.

Kilolarından kurtulman için kararlı olman gerekir. stresi terk et ve kendine güven bol bol su içmelisin. Ekmekten kaçmalı ve bol bol kefir tüketmelisin. Mümkün olduğunca yediklerini iyi çiğne çiğnemeden yutma ve yemeklerden sonra bol bol çay içme. kızların en büyük derdi ya çay ya da tuvalete gidememe.