Eti Lifalif Yulaf Ezmesi?

İyi geceler arkadaşlar özellikle diyet& zayıflama da bilgisi olan arkadaşlarım yardımcı olursa sevinirim. Karnım çok kazındı ve kendime eti lifalif yulaf ezmesi yaptım 1 kase fakat gece yesem mi yemesem mi bilmiyorum. şu an karşımda duruyor. Diyetinin 1. haftası bugün sonlandı ve 2. Haftaya giriş yaptım👏🏻.
Yulaf kilo aldırır mı? Yulafı 00:00'dan önce yesem birşey olur mu? Yulafi gece yersem ne olur? Yulaf gece yenirse yağ yapar mı? Ben yulafı çok seven biriyim yulafı herşey ile yakıştırıyorum fakat aklıma takıldı gerçekten 😁. şu an napacagimi bilmiyorum 🙄. Kısacası yulaf kilo yapıyor mu özellikle geceleri ve Eti Lifalif Yulaf Ezmesi diyette yardımcı olur mu ya da markayı değiştireyim mi?
Teşekkürler 🌸💗.