Kendimi tok tutmak için atıştırmalık ne yiyebilirim?

Guru Yaş: 33

Eskiden 75 kilo felandım. Kullandığım psikotrop ilaçlar yüzünden 126 kilo oldum. Bu ilaçlar çok fazla iştah yapıyor. Metabolizmayı da yavaşlatıyor. Kendimi bir şeyler yememek için zor tutuyorum. Karnım hemen acıkıyor. Bir şeyler yemezsem açlıktan öleceğim sanıyorum. Halsizleşiyorum hemen. Karnı çok iyi bir şekilde tok tutan bir besin var mı? Atıştırmalık da olur.

Cevapla

İş Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ukBeste-one Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl

birincisi sadece siyez ekmeği yiyin öğün arasında eti form şekeri kesin akşam mor lahana salatası yiyin iri kesilmiş olsun suyuda ılık için mümkünse limonlu

1

7 Yorumla
- Borjgali_
  
  +1 yıl
  Teşekkürler.
  
  Yorumla
- ukBeste-one
  
  +1 yıl
  sofraya oturup yemek yemeyin bir lokma atın ağzınıza işinizi yapın acıkınca bir lokma daha sindirerek yavaş yavaş
  
  Yorumla
- Borjgali_
  
  +1 yıl
  Haklısınız. Eskiden çok yavaş yemek yerdim. Babam bana yavaş yemek yemeyi senden öğrenmiştim demişti geçen gün. Şimdi ise farkında olmadan çok hızlı yiyorum. Ailem yavaş ye yemeği kaçmıyor diyor.
  
  Yorumla
- ukBeste-one
  
  +1 yıl
  kilonun dostu hızlı yeme ve hareketsizlik
  
  Yorumla
- Borjgali_
  
  +1 yıl
  Kesinlikle. Bakalım bugün yürüyüşe ve daha az yeme perhizine başlıyorum. Umarım veririm kilo.
  
  Yorumla
- ukBeste-one
  
  +1 yıl
  inşallah önemli olan başlamak devam etmek
  
  Yorumla
- Borjgali_
  
  +1 yıl
  Kesinlikle. 👍
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Aydamira Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 98%

+1 yıl

Diyet için kinoa ve karabuğdayı tok tuttuğunu söylüyorlar. Kinoa süte karıştırdığında şişiyor midede tok tutuyormuş damak tadına uyarsa tabi

1

1 Yorumla
- Borjgali_
  
  +1 yıl
  Teşekkürler.
  
  Yorumla
þórtaclausa Takip Et
Guru Yaş: 104 , eic 98%

+1 yıl

Bence sabah erken vakitte bir seyler yeme. Yemek yemeye baslayinca mide uyaniyor

1

10 Yorumla
- Borjgali_
  
  +1 yıl
  Geceden beri bir şey yemedim. Şu an bir şey yememek için kendimi tutuyorum.
  
  Yorumla
- þórtaclausa
  
  +1 yıl
  Sana tavsiyem, tabiiki profesyonel bir yardim al da, sabah gec ve atistirmalik bir seyler ye ogle vaktinde karnini doyur aksam da meyve ye
  
  Yorumla
- Borjgali_
  
  +1 yıl
  Meyve kemirmek iyi geliyor en başta ayva. Şu kovid-19'dan dolayı diyetisyene de gitmedim hala virüs kaparım korkusundan. Bugün öğle vakti gazpacho yapacağım, tok tutan hafif bir çorba.
  
  Yorumla
- þórtaclausa
  
  +1 yıl
  Ekmeksiz mi yiyorsun
  
  Yorumla
- Borjgali_
  
  +1 yıl
  Yanında biraz buğday ekmeğiyle yiyorum. Ekmeksiz yersem hiç kesmez.
  
  Yorumla
- þórtaclausa
  
  +1 yıl
  Ekmeksiz daha doyurucu bir sey ye bence. Corba iyidir ama bulgur pilavi hem tok tutar hem de sindirimi kolaylastirir
  
  Yorumla
- Borjgali_
  
  +1 yıl
  Bulgur pilavı + nohut çok yiyorum. Hiç ekmek kullanmadığım zamanlar oluyor. 3 ay hiç et yemediğim de olmuştu. Buna rağmen bir türlü kilo veremiyorum. Tabi bence hareket etmek de gerekli. Tam spora başlamıştım, kovid-19 virüsü Türkiye'ye girdi şansıma...
  
  Yorumla
- þórtaclausa
  
  +1 yıl
  Kismet fakat evde de spor yapabilirsin etkili uygulamalar var, arada yuruyus de yapabilirsin kosu da. Bir de porsiyonu kucultup cok cignemek etkili olur. Kucukken bitmesini istemedigim yiyeceklerime yapardim 😄 latifesi bir yana yiyecegi cok cignemek yavas yemek iyi olur.
  
  Yorumla
- Borjgali_
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim önerileriniz için. 👍 Az önce gazpacho içtim ve yanında sadece bir dilim ekmeği yavaş yavaş ve çok fazla bir şeymişcesine yedim. Şu an psikolojik olarak tok hissetmeye başladım. :)
  
  Yorumla
- þórtaclausa
  
  +1 yıl
  ❤ cok sevindim
  
  Yorumla
general-iroh Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 99%

+1 yıl

Çorba iç içine de fırınlanmış kıtır ekmek atabilirsin 1-2 dilimi geçmeyecek şekilde

1

0 Yorumla
utyusko Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

Salatalık ye mideni doldurur kalorisi azdır ve tok tutar bir sure

1

0 Yorumla
Öğrtmenadayı Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 50%

+1 yıl

Yerinde olsam ilacı bırakırdım

0

3 Yorumla
- Borjgali_
  
  +1 yıl
  Bırakamam. Ömür boyu kullanmam gereken zorunlu ilaçlar.
  
  Yorumla
- Öğrtmenadayı
  
  +1 yıl
  Yardımcı olabilirim. Mesaj atabilirsin
  
  Yorumla
- Borjgali_
  
  +1 yıl
  Attım.
  
  Yorumla
DüşeKalka Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 87%

+1 yıl

Salatalık.

0

3 Yorumla
- Borjgali_
  
  +1 yıl
  O tok tutmaz beni.
  
  Yorumla
- DüşeKalka
  
  +1 yıl
  Çok ye o zaman salatalıktan.
  
  Yorumla
- Borjgali_
  
  +1 yıl
  Onun yerine gazpacho yapıyorum salatalık ve domatesten. O daha doyurucu.
  
  Yorumla
windman107 Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Yulaf ezmesi

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kendimi tok tutmak için atıştırmalık ne yiyebilirim?

Kendimi tok tutmak için atıştırmalık ne yiyebilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!