Günde en fazla 300 kalori alarak 1 ayda kaç kilo verebilirim?

Bir doktor olarak senin sorunda genel birkaç bilgi vereceğim. Sadece zayıflamak isterseniz ama sağlığı kafaya takmazsanız eninde sonunda bir nörolog ihtiyacınız olur. Dengeli beslenilmediği için sinirlerin zayıflaması, kas erimesi vs. gibi sorunlara bağlı unutkanlık, denge bozuklukları, baş dönmeleri, kollarda ve bacaklarda uyuşmalar ve güçsüzlük, görme bozuklukları ve garip vücut ağrıları bana en sık gelen şikayetler ve hepsi uygunsuz diyete bağlı.

Bizler sadece bitkilerle beslenemeyiz çünkü otçul hayvanların sahip olduğu diş, mide ve bağırsak yapısına sahip değiliz. Neden?

• 1. Bitkileri sindirebilmek için geviş getirebilmek gerekir (günde en az 4-5 saat bitki çeperindeki selülozu parçalayabilmek için gerekli öğütme işi için), bizler mide içeriğimizi geri çıkarıp geviş getiremeyiz.
• 2. Midemizde 3 farklı odacık bulunmalı (işkembe, börkenek ve kırkbayır) ama yok.
• 3. Bağırsaklarımızda doğal olarak selülozu parçalayarak besin olarak tüketmemizi sağlayacak bakteriler yaşamalı, ama yaşamıyor.

Sonuç olarak bakmayın fillerin, ineklerin sadece bitki yiyerek kocaman olduklarına, onlar bizden çok farklı.

Neden uygunsuz diyette kaslar erir?

Çünkü vücudumuzdaki hücrelerin içerikleri sürekli yıkılır ve yeniden yapılır (bu yaşamsaldır ve yenilenmek için şarttır). Sürekli otomatik yıkılan bir şeyi yerine koymalısınız (proteinler özellikle), bunu yapmadığınızda yıkım devam eder ama yerine konulamadığı için zayıflama (hücrelerin erimesi anlamında, kilo kaybı anlamında değil) başlar. Vücudumuzda iki hücre bölünemez ve kendisini yenileyemez. Biri sinir hücresi, diğeri kas hücresi. Yani kaybettiğiniz her kas lifi için geçmiş olsun dileriz, geri getirme şansınız yok.

Son olarak uygunsuz yapılan ve hızlı kilo kaybettiren her diyette verilen kiloların hem de fazlasıyla geri alınması kaçınılmazdır ve bu sefer eksilmiş kas kitlesi, fazladan yağ kitlesi ile. Tavsiyem yeme alışkanlığınızı ve yaptığınız aktiviteyi hayatınızın sürekli bir parçası olacak şekilde değiştirin ve ayarlayın. istikrarlı olun.

İyi günler dilerim.