Di̇yet yaparken açlık hi̇ssi̇ nasıl geçer?

Ya hep yerim ya hiç yemem onlardanım. Az önce YouTube den yemek tariflerine baktım normalde hiç sevmediğim yemekler bile güzel geldi gözüme shsgfgg

Bence hiç yememeyi seç 😂

Su bile içerken tedirgin olabilecek derecede kafayı yedim 😂 100 gr bile vermek çok önemli benim için

Detox ve yürüyüşlerle başla kilo verdikçe motive olursun

Her gün 1 saat yeterli olur sanırım egzersiz de yapıyorum

Evet yeterli olur tabi ki ben veremedim hala umarım sen başarırsın 😂

Sen kaçsın ki Emin’im Benim kdr fazla değilsindir

65 kiloyum ben 1.74 boy

Boyuna göre çok iyi vermene bile gerek yok

Bölgesel incelmem lazım ya onun için uğraşıyorum ama değişen bir şey olmuyor

96 kiloydum ben şu an 93 üm bir egzersiz var uygulamadan bakip yaptım baya göbek kalmadı cidden sadece yağ kiloma göre göbeksizim ama canımı sıkan sarkma oldu ya sence kilom 60 lara düşerse geçer mi

Ya bu konuda uzman biri değilim ama kilo verirken sarkma olmaması için ağırlık vs çalışman lazım galiba birde chloe ting in videolarını izle 30 günlük falan programlar yapıyor çok iyi zayıflayanlar var onunla

Bak bunu bilmiyordum yarın dambıllarla çalışırım. Ztn başka bi yerde yok sadece göbeğim de oda sol tarafında sağda yok 😂

Halledersin bence biraz düzenli sporla 😂

Umarım tek istediğim bu 😊

❤️❤️

Teşekkür ederim 😊

Rica ederim.

Maydanoz da çok iyi. Salatalıkla maydanozu rondodan geçir. Süper oluyor. Biraz da nane at.

Çok fakirim ben yaa bi rondom bile yok 😂 normal doğrayıp yesem de olur bence dimi

Olur :D

Yarın ara öğünümde tüketeceğim 😊