Diyetisyene gitmek mi, kendi başına zayıflamak mı?

Question

Özellikle diyetisyene giden yani bu konuda tecrübesi olan arkadaşlar, lütfen fikir verin. Ben aylardır kendi başıma diyet yapıyorum ve ciddi kilo da verdim ama acaba vücudumda neler oluyor bilmiyorum. Örneğin saç dökülmem var ama nedenini bilmiyorum.. Diyetisyene gitmek istemiyorum çünkü sigorta karşılamıyor ve maddi durumum o kadar iyi sayılmaz. Ama aranızda denyimi olan arkadaşlardan fikir almak isterim. Diyetisyene gidince kendi başınıza yaptığınız diyetten farkı ne oluyor?

Çilek_22 · Accepted Answer

Evde yapılan bilinçsiz diyetler beraberinde başka sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Mesela. Demir eksikliği vitamin eksikliği vücudun susuz kalması kas kaybı baş dönmesi halsizlik tansiyonda düşme. protein eksikliği gibi vs..
Evde yapılan diyet uygulaması sonucunda tartıda eksilme olsa dahi kilonun nerden gittiğine dikkat edilmelidir. Tartıdaki eksilmenin sebebi kas kaybından dolayı mı yoksa yağ kaybından dolaya mı? . önemli olan nokta kastan değil yağdan kilo verebilmektir.. Eğer ki aşırı bir kilo sorunu varsa 10 kilo ve üzeri gibi o zaman bir uzmandan yardım alınmalıdır.. Fakat eğer ki 3 veya 5 kilo gibi bir fazlalık söz konusu ise kişi bu kiloyu kendiside verebilir..
Evde kilo vermek isteyen birisi.. günde 3 litre su içmelidir haraket etmelidir.. hergün düzenli sabah yarım saat , aksam yarım saat toplamda 1 saat yürüyüs yapmalıdır.. Sabah kahvatısı dışında ekmek tüketmemeye dikkat etmeli.. Hayatından. un şeke rve tuzu azaltmalıdır.. Akşam en geç saat 19 00 ' a kadar akşam yemeğini yemiş olmalı ve gece su dışında bir şey yiyip içmemeye özen göstermelidir.. Sabah kalkar kalkmaz vucuttaki toksinleri atmak için aç karnına bir veya iki bardak su içmelidir.. ne kadar erken kahvaltı ederse metobolizmada o kadar erken çalışmaya başlar. diyet menüsünde her gün bir adet haşlanmış yumurta..1 kase yoğurt , bol yeşillik salata, Bir iki adet meyve et balık tavuk olmalıdır.

Gizli Üye · Accepted Answer

Ben kendim diyetisyene gitmedim kilolu olmadığım için kendi diyet yöntemlerim ile zayıfladım. Fakat halam ve kuzenim diyetisyene gittiler.. Şimdi şöyle 25 26 yaşlarında bir kız kuzenim var orta kilolu spor salonuna ve diyetisyene gidiyor. Fakat hiçbir değişimini veya zayıfladığını açıkcası görmedim hep aynı kilo da gibi.. hatta annemin demesine göre en son gördüğünde kilo aldığını söylüyor... Halam deseniz o da yüzmeye ve diyetisyene gidiyor o da kilo vermedi aynı bence vücut olarakta değişmediler aynılar yani... Demem şu şimdi ben iki kişiden örnek verdim ama bu kişilerle ilgili olabilir belki onlar yeme düzenine uyamadıkları için kilo veremediler.. Ben çünkü diyete uyuyorlar mı bilemiyorum... Yani ciddi kilolar verdiysen bence kendin kilo vermeye devam et ama sağlıklı şekilde saç dökülmem vitamin eksikliğinden olabilir.. Şimdi açıkcası kilo verebilirsin doğal fakat yeme düzenin çok iyi olmalı sağlıklı olmalı  bir  yerden sonra kilo verimi durur vücudu şaşırt ondan öyle devam et her gün 1 saat yürü

Jfjshfsjf · Accepted Answer

Kendi başına zayıflamak bence en iyisi. Diyetisyen klasik bir program veriyor. Sürekli aynı şeyleri yeme sakın. 2 haftada bir yeme şeklini değiştir Surkeli aynı şeyleri yersen vücut o düzene alışır ve kilo almaya başlayabilirsin. Spor yapmıyorsan eğer spor yap yürüyüş yap en azından kilo verdikçe vücudun sarkmasın yumuşak şekilsiz bir vücut yapın olmasın. Ayrıca kilo verecem diye dengesiz beslenme dengesiz besleniyorsan eğer onun için saçın dökülüyor olabilir. Inşallah istediğin kiloya ulaşır mutlu olursun. 😍

Gizli Üye · Accepted Answer

Ben diyetisyene gittim. Zayıflama için günlük kalori açığı yeterlidir. Ancak işin sağlık boyutu var. Alman gereken karbonhidrat, protein, yağ, mineral, vitamin vs eksik alırsan sıkıntı yapabilir. Ama bunun için de diyetisyene gitmek kesinlikle şart değil. İnternette güvenilir kaynaklardan yapacağın bir kaç araştırma ile de pekâlâ sağlıklı zayıflayabilirsin. Bence diyetisyenin en önemli olayı, bir hafta sonra gidip hesap vermek zorunda olduğun için yediklerine dikkat etmek zorunda kalıyorsun. Kaçamak yapınca ya da fazla kaçırıp kilo veremeyince bunu hesabını soran birisinin olması insanı frenliyor.

Barış_LonelyForever · Answer

Ben diyetisyene gidiyorum 2 yıldır. hala da gitmeye devam ediyorum eğer bütçeniz uygunsa kesinlikle gitmelisiniz. ne kadar yağ verdiğinizi ne kadar kas kütlesi aldığınızı orada görebilirsiniz. ve bazen küçük ama önemli besinler kilo vermenizi geçiktirir. ama iyi bir diyetisyen olmalı.

Gizli Üye · Answer

Ben spor danışmanıyla çalıştım. Hem vucuduna göre egzersiz veriyolar hem de beslenme programı ayarlıyolar. 3 ayda 13 kilo verdim. Ama sıkı takip yapıyordu. Yediklerimi öğün öğün saatinde fotoğraf atıyodum. Bana daha çok faydası oldu. Daha önceden diyetisyene de gitmiştim onda 1 ayda 3 kilo vermiştim ama sonra daha fazla geriye aldım. Spor danışmanıyla ilk ayda 6.5 kg verdim. şu an hala 15 kilo fazlam var. Almadım ama veremiyorum. Spora devam edemiyorum ayağımda problem oldu. Tekrar çalışmaya başlarım. 😊

Ownerr · Answer

Devlet hastanesinin diyetisyenleri var onlara git. oda saç dökülmesi yazdın diye git dedim. Ben gittim bir kez onların verdiği programı uygulamak için varlıklı olmak lazım sanki  ya da  ev hanımı olacaksin. Çalışırken o yazılanları nasıl yapacağım. ne yemek lazım ne yememek lazım. herkes biliyor artık.

frodonunpeksimeti · Answer

Profesyonel yardım almak daha iyi. Kendi başına yaptığın diyet ya kan değerlerini düşürür, ya kilo verirken sağlığını götürür, ya da uğraşıp uğraşıp yerinde saydırır. Ben diyetisyene gidilmeli diyorum ama gidilmşyorsa da beslenme alışkanlıklarından abur cubur ve ne fazla tüketiliyorsa o çıkarılabilir pekala.

isparos · Answer

Tabiki ikisi arasında çok fark var, tüm tahlilleri yapıp öyle gidiyorsun diyetisyene.
Belliki bir sorun oldu sendede saçlarının dökülmesi normal değil. Mevsimdede olabilir umarım çok dökülmüyordur.

Aleyna12212 · Answer

Canım ben diyetisyene gittim. Her hafta aynı diyeti veriyor sadece ufak değişiklikler yapıyor. Kendin kilo verebiliyorsan ne güzel. Kesinlikle diyetisyene gitmeni önermem. Ben 1 yıl gittim çok pişmanım

TransPelin2 · Answer

Dahiliyiye randevu aliyosun. Kilona bakip o seni diyetisyene yönlendiriyo diye biliyorum ve sigorta nasıl karşilamiyor anlamadim. Ayrica bende kilo verdiğim dönemden sonra saç dökülmem oldu. Diyetisyene randevu alıp kan verip tahlip sonucuma göre ve vücudumun ihtiyaç ve fuzuli bulduğu yiyecekleri belirleyerek kilo vermeyi yeğlerim

semxsem · Answer

Ben kendi diyetimi yapabiliyorum yanlızca daha az yer tatlı ve hamur işinden uzak durmakla istediğim kiloma yavaş ve emin adımlarla gelebiliyorum artı işimin hareketli oluşu ve yoğun çalışmam ın katkısı büyük. Sizin böyle bir imkanınız yoksa diyetisgen en iyi seçim olacaktır saygılar

DarkBlueInDeep · Answer

Diyetisyene gitmek daha sağlıklı tabiki ama
Ben kilo problemi ihtimali ortaya çıkar çıkmaz çalışmaya başladığım için kendi başıma üstesinden geliyorum,
Probleminiz çok da büyük değilse başara bilirsiniz istemeniz ve başarmak için çaba göstermeniz yeterli...

Dip not; belli bir kilodan sonra "çığ etkisi" adını verdiğim bir durum başlıyor.
Artan kilo damarları sıkıştırdığı için damarlar dan geçen kan içersindeki ihtiyaç maddeleri (besinler) yeterli oranda vücuda ulaş mıyor,
Bu durumda vücut beyne ben açıp bana besin gönder mesajı gönderiyor.
Siz yiyorsunuz yiyorsunuz ama bir türlü yeterli gelmiyor sürekli açsınız.
Bu kısır döngüde dönüp duruyorsunuz...

Emreclk61 · Answer

şu an diyetteyim ve 1. Ayımın sonundayım 1 aylık diyetisyenle devam ettim 2. Ayı almayı düşünmüyorum sadece o ölçüm aletine alıyor 250tl geri kalanı aynı şeyler sabah yumurta öğlen galeta falan ha fazla kilon varsa gitme öneririm

birmelek25 · Answer

Kendin verebiliyorsan aile hekimine git kan degerlerine baktır vitaminlere filan her seyine baktir sac dokulmesi de cinko vs eksikligindendi sanirim. Evde beslenmende protein sebze karbonhidrat dengeli olsun tek tip beslenme

06clas11 · Answer

Diyetisyen hikaye kendin yapıcaksın ben 35 kilo verdim 6 ay da yaptığım tek şey sabah aç karna yürümek akşam saat 17:00 den sonra yemek yememek akşam yatmadan 1 saat önce yürümek bir de şekeri kesmek

onurcalk3453 · Answer

Emin ol defalarca kilo veren birisi olarak diyetisyene gitmek saçma bence ben her zaman kendim kilo verdim ve başardım saçlarının dökülmesine gelirsek ekmeği tamamen kesersen saçların dökülür bundan dolayı olabilir

_AšKBÃM_ · Answer

Sigortam karsilamiyorsa yurt dışındasin demektir. Bunun için hizmet alabilmek için bulunduğun ülkedeki hukuki hak açıklarını , psikolojinin birleştirip bağlı bulundugun şehrin yönetiminden sosyslinded maddi destek talebi ile karşılatmayi dene

Gizli Üye · Answer

nasıl kilo verdin spor yaptın mı?  bir  de sabah kahvaltıda ve akşam yemeğinde neler yedin?

ByToRo · Answer

Diyetisyensiz de kilo verilir ancak onların hakkını yememek gerekiyor.
Sağlıklı besinler ile hastalığınıza veya yaşınıza, yaşam tarzınıza göre bir plân oluşturuyor. Diyetisyenin amacı sizi daha sağlıklı hale getirmek ben bu olurken kilo verdirmek.
Kendi başına da zayıflarsın ancak ne kadar sağlıklı olabilir bu tartışılır.

Creative21 · Answer

Eğer ki aldığın kararları uygulamakta başarılı isen hiç kimseye gerek yok.

Sıradançinkopil · Answer

Kendi iradene güvenmiyorsan hiçbir şey fayda etmez bence ki zaten kendini güvenince de diyetisyene pek gerek yok bence.

hadi_ordan · Answer

Gtmedim ama dyetsyen tamda bunu ayarlıyor sanırıım.. günlük alman gereken vitamin krbonhidrat protein vs...

Blackmann1 · Answer

Soner Kul un 3 aylık programını almak senin için yararlı olacaktır diyet programın ve uzaktan spor ile kilo verebilirsin

pandemist · Answer

Sen evde buzdolabı bozulduğunda youtube videoları izleyerek tamir ediyor musun?

StajyerGezginn · Answer

Kendin başarabilirsin. Sadece 1 kereye mahsus şikayetlerinden bahsetmek için gitmelisin diyetisyene

Nadıyekrhn · Answer

Kendi iradenle küçük hedefler koyarak kendine inanarak yapman daha kalıcı olur.

karayiplerdekibüyücü · Answer

Diyetisyene gidilmeli fakat cok iradeli de olunmali.

suunmxv · Answer

Diyetisyene gitme bence kendi iradenlr yaparsın muhteşem olur

gecekusum3434 · Answer

Yediğine içtiğine özen göster diyetisyen para tuzağı

Ahmet-1992 · Answer

Diyetisyene gitmedim ama diyetisyenden önce irade sahibi olmak ve karar vermek önemli.

AltınYaprakS · Answer

Saçının dökülmesi eksik beslendiğinin kanıtı. Doyunca bırak yeter çok da kısma.

Zz8zz · Answer

Kesinlikle diyetisyene gitmeni tavsiye ederimm hem aliskanliklarini hemde beslenmeni duzene sokuyor ayrica yag oranina boy kilo endeksine vs de bakip seni saglikli bisekilde zayiflatiyolar

ücüncüelizabeth · Answer

Benim  bir  arkadaşım var Kendi başına zayıfladı baya başarılı oldu. yani iyi kilo verdi 37 kiloya düştü ama şimdi kilo almaya çalışıyor ama alamıyor yemek yiyince falan kusuyor. Anoreksiya ya doğru gidiyo yani imkanın varsa doktor kontrolü en iyisi

meloche · Answer

Diyetisyene dünya para yatırıcağıma kendime gider sağlıklı alışveriş yaparım

gizemm_nurr · Answer

Kendim yapinca surekli bozuyordum diyeti Şu an  online diyet yapiyorum cok cok memnunum fiyatida cok uygun tavsiye ederim 1ayda 6-7 kg verdim hala devam ediyorum

Lilajsjs · Answer

eğer saç dökülmesi yaşıyosan gözaltı morlukları falan yeterince protein vb almıyosundur diyet yapıcam diye yemekten kesmemelisin.

lovebdyman06 · Answer

Kendi basina zayiflamak ve ginede diyetisyenden de tavsiye almak iyidir. 🙂

Gizli Üye · Answer

Bende fmerak ettim. Cevapları hiç bir fikrim. Yok

söğütdalları · Answer

İki aylık programın sonuna geldim hem çok şey öğretti hemde yağlar eridi kendi başına yaptığından farklı oluyor emin ol

Denizdibindeinciiii · Answer

Kendi kendime zayıflamayi tercih ederim

manyag_man29 · Answer

Yanlış yoldasın piyasada diyetisyen çok tanış normal arkadaş ol o sana taktik verir zaten 😉

domaltanbey · Answer

bence ıstedıkten sonra diyetisyene gerek yok kaararlı olmak lazım sadec

ByToretto · Answer

Her ikisinde olabilir ama diyetisyene gidip para verince insan ister istemez para verdim diye diyete sadık kalıyor 😀

dumanist7 · Answer

Kendi başına en iyisi. Bunun için de kafana gerçekten koyman gerekiyor. Gerçekten iradeli olmak gerek.

Bellamonna01 · Answer

Kendi başıma şişmanlıyorum

TutkununKırmızıTonu · Answer

Diyetisyen de işe yaramıyor, kendinde bitiyor.

aldene · Answer

Önce kendi başına dene olmuyorsa diyetisyene git, o da olmuyorsa boşveer

Bueste · Answer

Diyetisyen daha iyi olur.

Gizli Üye · Answer

çok para alıyorlar çokk ve gereksiz yere..

sєngídєlíαчlαrσlmuş · Answer

Kendi başına zayıflamak

Ayabasanmaymun · Answer

Diyetisyene gittim 2 kilo aldım😂😂

Mamostee · Answer

İmkanı olan diyetisyene gitmeli bence

1963B · Answer

Azim şart bence obez degilsen gerek yok

fangoria · Answer

diyetisyene gitmen daha faydalı

onurgulmez1907 · Answer

Kendi Azmi’nle yapmak daha güzel bence

Gizli Üye · Answer

Diyetisyene git apla kendi kendine olmuyor

mataracı · Answer

İkiside değil yemeye bak 😂

_pars_ · Answer

Diyetisyen ama uzman olan

Nükleerteori · Answer

Diyetisyene git ama her dediğine inanma

gizli1melek · Answer

diyetisyene gitmek hep en sagliklisi

alamazsinsenbeni · Answer

diyetisyene gitmek

Elcinvogue · Answer

Diyetisyen

gamzesu2121 · Answer

Sağlıklı zayıflama

Diyetisyene gitmek mi, kendi başına zayıflamak mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Diyetisyene gitmek mi, kendi başına zayıflamak mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!