Diyette makarna yenir mi?

Question

Evde yiycek başka hiç bir şey yok bir tek makarna var onun üstüne yoğurt döküp yesem kilo alır mıyım?

Uzm. Dyt. Zehra Bora · Accepted Answer

Evet diyet denilince genellikle pilav ve makarna yasaklar listesine girmekte ama porsiyon kontrolüne dikkat ederek her şeyi tüketebileceğimizi hatırlatmakta fayda var.

Makarnayı pişirirken yağ eklememeye özen göstermelisiniz

Özellikle haşlanama suyuna ve sonrasında sosuna yağ eklememekte fayda var. Makarnayı tam buğday olarak tercih etmekte kulağa çok hoş geliyor. Makarna B vitaminlerince oldukça zengin bir besin. Bu yüzden haşlama suyunu dökmemeye de özen göstermelisiniz. Bunun için az suda haşlamayı tercih edebilir veya haşlama suyunu bir kavanoza ayırarak çorbalarda su olarak tercih edebilirsiniz.

Makarnayı sebze ve proteinler ile zenginleştirebilirsiniz

Kabak, kapya ve yeşil biber, mantar ekleyerek tabağın lif oranını arttırabilirsiniz. Bunun yanı sıra kan şekerinin aniden yükselmemesi ve daha uzun süre tok kalmak için tavuk veya ton balığı gibi protein kaynaklarını tercih edebilirsiniz. Son olarak en önemli nokta porsiyon miktarı. 2-3 yemek kaşığı makarnayı 1 dilim ekmek ile eş değer olarak görebilir ve gün içerisindeki beslenmenizden 1 dilim ekmek azaltabilirsiniz.

Sevgilerimle.

101011001 · Accepted Answer

Bir öğün makarna ne kilo aldırsın, tabağın kendisi kaç kilo ki zaten geriye ne kadarı kalsın 😂 Şakası bir yana her gün yeme alışkanlığına dönüştürmedikçe veya bir tabak yerine bir tencere makarna yemediğin müddetçe problem olacağını düşünmüyorum. Diyet bozma ve zincirleme etkilere neden olma konusunu bilemem, fakat sırf bu nedenle kilo alman zor. Garantilemek istersen bu tip durumlardan sonra normalde yaptığından daha fazla hareket eg, spor yap, yürü vs, işini şansa bırakmayıp dengelemiş olursun.

CrazyShrekK · Accepted Answer

Ya kardeşim sen bakma diyetisyenlere ye gitsin bugün ödül ver ne yiyosan ye yarın da ekmekten biraz kıs sonra suyu arttır tamam diyetine devam et  bir  şey olmaz

Lord1034 · Accepted Answer

Ulan hem fakirsin hem diyet derdindesin can bogazdan gelir ye gitsin

luluşka · Answer

Karbonhidratla proteini karıştırma yoğurtsuz ye ve 4 kaşığı geçmesin...

bayansebastiyan · Answer

Biraz sıkıntılı olabilir ama ben olsam yerdim.. Makarnaya dayanamıyorum

AeioAeio1 · Answer

Bu diyet kilo almak üzerine yazılmışsa tabii ki de yiyilir dewamke

hazretipatatessss · Answer

belli bir miktarda (ölçülü kaloride) sorun yaratmayacaktır.

birisionemiyokk · Answer

Dert etme kardeşim evde başka yemek yoksa tabiki ye ayrıca vücudun karbonhidratada ihtiyacı var ama fazla ya kaçmayın 2 kaşık yeterli bide yemekten sonra 1 saat yürüyüş yaparsanız zararını gormezsiniz.

brechensiedieplaten · Answer

yiyebilirsin yağsız yap, lapa gibi olsun. umarım çubuk, spagetti tarzındadır. yağsız yap, peynirsiz olsun. ve az ye, her ne kadar yağ olmasa da karbonhidratı çok oluyor

hiiambitch · Answer

Düzenli, yani az porsiyonlar da bazı günler yenilenebilir

muro0099 · Answer

Salata yenir makarna yenir çorba falan

Gizli Üye · Answer

her gün yemediğin sürece arada çok canın çekerse bir iki tabak yiyebilirsin bence bir sorun olmaz

Gamzexx12345 · Answer

Bir kere makarna yedin diye kilo almazsın canım ❤️

enervatedpersona · Answer

onun yerine yoğurda limon ve kırmızı biber atsan da onu yesen? illa makarna mı yemen gerek?

weirder · Answer

Başka bir şey yoksa ye tabi.

enfectiondesease · Answer

evet ama diyet makarnalari var ondan ye

Elcinvogue · Answer

Yenmemeli

hot_chocolate · Answer

Yağsız yenir

notalardakonuşur · Answer

ayyy tabiki hayir bence

scobbydooo · Answer

Az ye normalde yenmez

deryatanhan · Answer

Ye ama az ye

DiegoDiego172 · Answer

Yenmez

gezgin1998 · Answer

Kepekli makarna var onu al

aşksevmeyen · Answer

Yenir

thelastpikachu · Answer

ye bence

deryaanızz55 · Answer

yememelisiniz

Karsuyu_ · Answer

Yenilmez

dilayylaa · Answer

Umarım yenmiyordur

birgüvercinbeyaz · Answer

No..

kral_ali51 · Answer

Yenmez

nihal1001 · Answer

Yenmez

sorumvarki9 · Answer

Ye nolcak

semoş98 · Answer

Yani az yenebilir🙄

queenofdragon · Answer

yenmez tbiki

rabianur646 · Answer

Yeme kilo alirsin

Diyette makarna yenir mi?

Makarnayı pişirirken yağ eklememeye özen göstermelisiniz

Makarnayı sebze ve proteinler ile zenginleştirebilirsiniz

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Diyette makarna yenir mi?

Makarnayı pişirirken yağ eklememeye özen göstermelisiniz

Makarnayı sebze ve proteinler ile zenginleştirebilirsiniz

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!