Arkadaşlar tavuk, köfte kilo yapar mı?

kardesm mesela bugün 3.5 saat spor yaptım 2 parça tavuk 2 parça köfte yedim. kilo yapmaz sanırım?

Yapmaz 3 saat spor ciddi bir rakam bünyen yemeye ihtiyaç duyuyodur onları kaybettiklerine onarır vücut merak etme:) ama tavsiye alicak olursan köfteyi çikartip biraz daha tavuk yemelisin Tavuk spor yapan insanın vazgeçilmez yemeğidir.

peki tesekkürler.

Rica ederim. Ben haftada en kötü 3 gün tavuk yerim Vücut geliştirme yaptığım için Bulunmaz bir besin tavuk

benimde kilo vermem lazım. ondan :)

Anladim:) olsun ye tavuk iyidir proteindir

ya cidden kafama takıldı bugünki 3.5 saat spor bosa gitmemisdir demi 2parça tavuk 2parça köfteden dolayı :D?

Hayir olurmu öyle şey:) bünyen zayif düşer yemezsen Tavuk kilo yapmaz bilinçsiz yağlı ve sporsuz yemek kilo yapar sen 3 saat spor yapmışssın efor sarfetmişssin yorulmuşssun kalori ve hücre kaybi yaşamişssin bunları onarman gerekir buda proteindir protein tavukdur etdir köftede bir nevi etdir anlicağin doğru yoldasın:) ancak fazla yağlı yeme.

haftada 3 kilo vermem lazım. geçen hafta 1 haftada 4.800 kilo verdim. bu hafta 3 kilo vermem lazım. her hafta 3 versem okullar açılana kadar 30.. müthis olcak

Yaş boy kilo kaç? 30 kilo ciddi bir rakam her hafta 4 kilo 3 kiloda ciddi bir rakam derinde falan sarkma çatlak oluşma ihtimali yüksek

1.97 boy 115 kilo..

Vöh :D dostum neyle beslendin sen:)) 2 tavuk 2 köfte sana hiçbirşey yapmaz hatta biraz daha yemelisin ciddi söylüyorum:))) Benim boyum 189 kilom 76

:D dalga geçme kardeşim ya

Hayir dostum neden dalga geçeyim dalga geçilecek bir yanın yok 197 boy diyorsun masallah:) çok iyi zayifladığın taktirde cok iyi olursun sen

iste her hafta 3 kilo vermem lazım bak günde en az 3.5 saat spor yapıyom. sabahları kahvaltı diye 2 salatalık yedim bugün mesela ögleyin bir kase yogurt yedim aksamda 2parca tavuk 2 köfte. veririm dmi? sence?

Evet verirsin kardeşim yalniz 197 boy 115 kilosun inşallah elden ayaktan kesilmezsin yediklerin o bünyeye az çünkü:)

yok yok doktor esliginde veriyom veriirm demi sence 3 kilo haftada ya :=)

bunu bana 4. cü soruşun güzel kardeşim :D ve 4. cü cevap verişim Evet verirsin. çok iyisin devam et Mankenlik veya basketbol olarak çok iyi değerlendirilir o boy üstüne git derim:) benim boyum 189 etrafımdaki insanlar bana sırık muamelesi yapıyor ki sen 197 sin

:D tamam özür dilerim sıktım kusura bakma

Yok estafurullah ne sıkması güzel kardesım seve seve yardımcı oldum olurumda gene böyle çok iyisin devam et insallah derin sarkmaz çok seri kilo veriyorsun çünkü

inş

kardesm bide söyle bisey sorucam ben sabah 7de uyanıyorum 45 dakika denize yürüyorum denizde 1 saat yüzüyom sonra 45 dakkada eve dönüyom toplamda 150 dakika bir spor oluyo.. sonra evde dinleniyom haliyle çok yorgun oluyom sonra aksam 21-22:00 gibi bidaha yürüyüse çıkıyom 1.5 saat yürüyüp geliyom. etkili bir spor mu sence?

Tabikide etkili sadece spor değil bu gelişme içinde büyük birşey yüzmek tüm vücudu yürümek ise ayaklari güçlendiriyor geliştiriyor

anladım kardesm yürümek ayakları gelistiriyo ama yagda yaktırıyo yani demi

Evet aynen öyle.