Gece uyanığım sabah uyuyorum, bunu nasıl düzelteceğim?

Meşgul olacağın birşey yoksa bu durumu toparlaman zordur. Uykusuzluk denemesi başarılı olmuyor bu arada yaklaşık 5 senedir zombi gibi yaşıyorum. Eğer bir işe falan girersem 1 haftada düzeni oturtup 2-3 ay sonra işi bıraktığımda yine zombiye bağlıyorum. Önemli olan şey seni gerçekten yorması gereken bir sebep bence

Yeni uyanmış bir insan olarak kesin çözüm söyleyeyim ben sana. Gece oturdun bütün gün uyumayacaksın kendini tutacaksın zaten öğlen 1 gibi falan uykun kaçacak sonra akşam 9-10 a kadar sıkacaksın dişini bir şekilde ondan sonra bir uyuyacaksın sabah ayaktasın ve bu şekilde düzene gireceksin.

Normalde akşama kadar otur sonra akşam yat sabah uyanırsın dicem ama akşama kadar oturursan nefes darlığı içinde bir tuhaflık ve garip garip şeyler olucaktır baş dönmesi vb. uyku ilacı olabilir hiç kullanmadım fakat zararı olurmu bilmiyorum araştır istersen bir

geceleri uyumamak sessiz olduğun tercih ediliyor bende öyleyim çünkü , film izleyerek uzan izle pc felan uyuya kalırsın ben öyle yapıyorum hep

Bende de var o durum.. Çoğunlukla stresten vede inattan dolayı uyumuyorum biraz.. Fakat az bir kaç saat uyu fazla değil, sonra uyan.. Akşam biraz uykun gelince mutlaka uyumaya çalış sabah erken kalkabilesin..

bir gun dayan hiç uyuma aksam 11 de kafayı vurcan 7 8 de ayaktasın

gidip uyku ilacı alıyorsun bir güzel mışıl mışıl uyuyorsun

Bugün yarın akşam 22'ye kadar hiç uyuma diren. 22'de yatarsan ertesi gün 8-9 gibi uyanırsın zaten ve ondan sonrada bozma bu dengeyi?

bir gunduz uyumıcksın sonra gece olunca mecburen uyucan ole duzelir

ayni ben valla.
Sabah 6 da kalkiyorum ise gidiyorum geliyorum
gece 1-2 gozler tavanda hala uyuyamiyorum.

bir gün kocanı kandır seni bütün gün yorsun iyice gece nasıl yatınyon mışıl mışıl

bende aynı sııntı vardı bır gun uyumadım zor oluyor ama sonra duzene gırdı

İşte bunlar hep işsizlik.

Bende oyleyim aslinda böle iyi ya diğer insanlardan farkimiz oluyo formülü var ama sulememmmm