Konuya odaklanın demişsiniz ama bende size sağlığınıza odaklanın demek isterim:)
Sonucu paylaşırsanız öğreniriz, bol şans...
yarın başlıyorum. son kez görüş alayım dedim. 2 hafta sonra burada görüşmek üzere :)
Şimdiden 3 kilo verdim..
Sağlıksız demiyorum ama kendine yazık edersin hafif ve ekmeksiz öğünler tercih etmen daha doğru olur
Aç kalmasından iyidir 😂😂
Tamam diyetisyen değilim ama mantıksal olarak konuya bakarsak vücudunun ihtiyacı olan kalorinin altında kalori ilave ederse vücuduna otomatik olarak vücut tepki verecektir bünyesinden karşılamaya başlayacaktır haksız mıyım 🙄
Her şey enerji değil ki. Evet günlük alması gereken belirli enerji miktarı var fakat enerji miktarı yüksek olup bol protein içeren besinler de var. Ekmek tercih edecekse beyaz ekmek ilk tercihi olmayabilir. Tam buğday vb. ekmekler b grubu vitaminleri içerir ve beyaz ekmekten besin değeri olarak daha zengindir. Ayrıca ben bu işe girişen kişilerin dengesiz bir şekilde beslenmelerini doğru bulmuyorum. İnternetten diyet alınmaz. Herkesin vücudu ve ihtiyaçları farklıdır.
Diyetisyen olmadığımı söylemiştim değil mi 😂😂 niye kızıyon şimdi 😒
Ama benim bir arkadaşım var beslenmesine bir düzen bir şey getirmedi sadece günlük sporunu yapıp ekmek yemeyi kesti 27 kilo gibi bir kilo verdi kısa bir sürede hayret ettim 😂😂
Yahu benim kastettiğim kilo vermek değil zaten. O şekilde verince vücudun dengesi, yağ ve kas oranı vs. bozuluyor. Yoksa yemek yemezsen tabii ki kilo verirsin. Ama ihtiyacın var yine de karbonhidrata, yağa, proteine, çeşitli mineral ve vitaminlere. Mesela frutaryen tarzı diyetlerde de -sadece çiğ meyve yeniyor bu tür diyetlerde- kalori açığı çok olduğu için kilo kaybı yaşıyorsun. Bu sefer kan şekerin, insülin değerin meyvedeki yüksek şeker oranından dolayı yükseliyor. İnsülin direncinde dengesizlik yaşıyorsun ve bu çok ciddi sağlık problemlerine yol açabiliyor. Vücudunun ihtiyacı olan vitaminleri alamıyorsun. Düşüp bayılman an meselesi. Hele ki soranın bahsettiği türden bir diyeti vücudu kaldırmayabilir.
Arkadaşım öküz gibi hiç bir sıkıntısı yok 😂😂 ama sana bir şey sormak isterim kilo verme hakkında bilgi sahibisin belli ben de kilo almak istiyorum bana ne önerirsin
Görüş
1Görüş
Böyle saçma ve sağlıksız diyetlere girişmeyin derim. Yağ kas oranınızı ölçtürüp diyetisyeninizden veya antrenörünüzden beslenme ve workout programı istemeniz en mantıklısı. Bu tür diyetler sağlıksız kilo vermenizi, diyeti bıraktıktan sonra verdiğiniz kiloları almanıza neden olur. Belirli oranda günlük besin değeri ihtiyacınız var ve aksatmamanız en doğrusu.
3 verip 7 geri alirsin.
Ac kalinca metebolizma yavaslar, vucuttaki yag yakimi yavaslar.
Aclik hizli kilo verdirir.
Ama yag ile birlikte kasta gitmeye baslar.
Diyeti biraktigin an geri alirsin
Ac kalarak kilo verilmez. Boyle yapacagina gundw 4 ogun ye. ama spor yap
Hata yaparsın, sağlığın tehlikeye girer.
Her gün bir sağlam öğün ye daha iyi
En İyi Görüşler