Kalça ağrısı problemi ile karsilasan arkadaslar, sorum size?

Merhabalar
Bir suredir kalcam agriyor. 3 hafta falan olabilir. Genelde ters bir hareket yapinca agridigini hissediyordum. Fakat son gunlerde agri cok artti. Egilmemi gerektiren bir is yaparken cok zorlaniyorum cunku kaslarim cok agriyor. Ayakta olmak problem yaratmiyor.
Agrinin artma sebebi calismaya baslamam olabilir. Son gunlerde garsonluk yapiyorum ve surekli kosturma halindeyim.
Pazartesi doktora gitmeyi dusunuyorum fakat daha 3 gun var ve ben bu gunlerde de ise gitmeliyim. Aranizda daha once boyle bir kas agrisi problemi yasayan varsa bana bu agriyi hafifletmek icin birkac oneride bulunabilir mi? Simdiden tesekkurler.