Sadece sporla kilo verenler bir gün tekrar geri alır mı?

Kilo vermek gün sonunda vücudunda kalan kalorinin düşmesiyle olduğuna göre
bunu ya daha az kalori alarak ya da daha fazla kalori harcayarak yapmak gerekli
vücudun gereksinim duyduğu besinden gereksiz kısıntı yapmadan beslenmek ve
vücudu gereğinden fazla yorup yıpratmadan dinç tutmaksa en uygun yöntem, tabii.
Bu yöntemde, beslenme ve egzersiz düzeni kilo vermekte dengeli bir rol üstleniyor.
Yalnızca spor yaparak kilo vermeye çalışılıp bu alışkanlığa sadık kalınırsa kilo alınmaz.
Ancak; özensiz beslenme vücudun gereksinimlerini sağlamayacağından onu zayıf kılar.
Zayıf düşen vücut için de egzersiz yıkıcı hale gelir ve sonunda vücut hastalanmış olur.
Vücudun gereksinimleri sağlasa da çok yiyip çok yakmaya dayalı yöntem de iyi değil
çünkü vücut fazla besini işleyemez, işlenmeyen besin de egzersizle zehirli hale gelir.
Aylarca aç kalan birine ziyafet sofrası kurup üzerine cross - fit egzersizi yaptırmak gibi...

Bu kaçınılmaz son tabi ki. Kimse ne sadece sporla nede sadece diyetle kilo verip bu kiloyu muhafaza edemez. Bu ıkisinin dengeli ve düzenli bir biçimde uygulanması gerekir. şu an sabit kilodayım. Ama bir dönem normalin üstü spor yapıyordum ve aşırı zayıfladım. Bu durum beni rahatsız etmedi tabi ki ama sonrasında sporu azalttım ve kilom normale döndü. Mesela vücut çalışan erkeklerde bu sporu bıraktıkları anda vücutları kendini salıyor. Keyifli günler.

E yani tabii ki alırsın sen gün içinde bir sürü kalori al Ondan sonra aldığın kalorinin yarısını bile yakama tekrar yemek ye kusura bakma da öyle bir sporun bir anlamı yok

Sadece sporla kilo verilmez, ancak sporla uzun vadede kilo verirsin. 1 hafta yaptığın spor içinde haftasonu çok yersen zaten yaktığın kaloriyi geri alırsın