Yarım su bardağı yulaf yarım su bardağı süt 1 adet muz ve 1 çay kaşığı tarçın kilo verdirir mi?

Böyle sacma kürlere diyet listenizde yer vermeyiniz. Muz diyet meyvesi değildir fluktoz orani yuksek oldugundan diyetlere pek uygun görülemez. Sut ise laktoz barındırıyor bu da kilo almak isteyenlerin tüketeceği anlamına gelir. Gelelim 1 gecede 5 kilo verdiren kürlere imkansızın imkansızdır. Günlük 0 kalori bile alsan hicbir sey yemediğini varsayalım, ve bu sekilde spor yaptığını düşünelim vücut yaşamsal fonksiyonlarını sürdürmek için organlar çalışır ve sürekli uyusan bile 2200 küsur kalori yakarsin. Buna ek olarak da spor yaptığını ve sporda 3000 kalori yaktığını varsayarsak 5200 kalori eder.1 kilo =8000 kalori 1 kilo vermek icin aldığın kalori haricinde 8000 kalori yakman lazim. Mantık bu arkadaslar kendinize zarar vermeyin. Günlük kalori alımınızı 1500 indirip yaktığınız kaloriye makas aralığını açıp sağlıklı beslenerek, sağlıklı şekilde kilo veriniz. Aksam 6 dan sonra yemek tüketmekten kaçınınız. Muz, karpuz , kavun gibi şekerli meyveleri daha az tüketiniz her ne kadar masum gözükse bil glukoz degil ama kardesi olan fluktoz barındırıyor.

Süt yağsız olsun, Yulaf çok sağlıklı bir besin miktara göre ya kilo aldırır ya da verdirir.. yarım bardak kilo vermenize yardımcı olabilir. Muz yerine elma armut ta dograyabilirsiniz. Kahvaltı için iyi bir öğün olur.. öğlene kadar tok tutar.. çok yağlı şekerli ya da tuzlu yemekten kaçınmalı.. bol su içmeli ve hareket ederek istediğiniz kiloya düşersiniz.