5-6 saat uyumuştum da uykusuz kaldım sürekli bölündü falan, sabah 8 de bir baktım düne kıyasla yüzüm, bacaklarım falan şişmiş. Önceki gün sağlıklı çikolatadan (tahin+keçiboynuzu özü+kakaodan oluşuyor) biraz fazla yemiştim sizce ondan ötürü müdür yoksa uykusuzluktan dolayı su mu tutmuşumdur?
Uykusuzluk ödem yapar mı?
Merhaba
Uykunu tam alamadığın zaman bedende eksikliğin etkisini tamamlamak için (eğer bedenin gerçekten o uykuya ihtiyacı varsa) stres yaratabilir. Bu stres sırasında kortizon hormonu aktifleşir. Kortizon hormonu hem tatlı ihtiyacı ile beraber aynı zamanda vücutta ödem tutmana etken olabilir.
Uykusuzluk yaratan etkilerin ne olduğu önemli. Yatağın mı rahat değil veya uyumadan önce uykuya dalamana negatif etki yaratacak bir düşünce veya düşünceler etkisinde misin? Örneğin keşke bugün bunu yapsaydım, yapamadım veya o bana neden öyle söyledi veya yarın şunu yapacağım ama yapabilecek miyim gibi.. zihnin meşgul oldukça uykuya dalmak konusunda zorlanma ihtimalin artıyor.