Sizce böyle zayıflanır mı?

1. Diyetisyen kontrolnde kilo vermezsen sonuı cok koto yerlere gidebilir vucudunun ihtiyacı olan seyleri bilmelisin 2. Bisiklet srmek oyle mahallede dolasarak kalori yaktırmaz vitesini düşürüp düz yolda sürmelisin ve düzenlı koşmalısın. Koşu yapıp bir kaç temel ısınma hareketiyle bisiktel sürsen daha faydalı olur ve daha once hi spor yapmamıssan bunda zorlanacaksın 1 gün aralar vererek yap 3. 25 30 kilo dedigin ciddi bir rakam kendini hemen herseyden kısıtlarsan sağlık problemlerini çok yasarsın benden soylemesı eger sormak ıstedıgın bisey varsa bana ozelden yaz

Verirsin vermesine ama bu kadar hizli yaparsan derin kendini toplamaya zaman bulamaz. 2 3 ay cook asiri kisa 25 30 kilo icin yapma sakin. Haftada 1.5 yani ayda 6 kilodan fazla vermemelisinZaten kilon azaldikca zayiflama hizin azalacakBence ilk hedefin 2 ayda 10 kilo vermek olsun.