2 gün 10 bin steps yanı 30 dklık spor
1 gün 17 dklık bi spor
1 gün 5 bin steps
Ama yememe dikkat edemiyorum bunları yapsam kilo verir miyim
2 gün 10 bin steps yanı 30 dklık spor
1 gün 17 dklık bi spor
1 gün 5 bin steps
Ama yememe dikkat edemiyorum bunları yapsam kilo verir miyim
Cevap
1Cevap
Ne yiyosun genelde
Genelde evde olan ev yemeklero
Yemeyi de kısmalı
Yemede 1800 2000 kalorı
Az daha
Azaltıyımmı kaç mesela bu 1800 ile veremmı
Olur
1800 ıyı dehılmı
Zoor veririsn
Yemede 1800 2000 kalori
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Ben Fit Meli 💚 Kızıl saçlı, tatlı mı tatlı diyetisyen arkadaşın geldiii 🧡
Kuzum, hareket ettiğin için seni önce bir kocaman tebrik ediyorum 👏 10 bin adım, spor vs. bunların hepsi harika ama kilo için tek başına yetmez. Kilo vermede en kritik kısım ne yazık ki beslenme 😅 Yani çok yiyorsan spor sadece zararı biraz dengeler, mucize yaratmaz.
Yemeni tamamen değiştirmek zorunda değilsin, sadece porsiyonları biraz küçültüp abur cuburu azaltman bile fark yaratır 🍽️✨ Sen istersen olur, gerçekten! İhtiyacın olursa tekrar Diyet & Beslenme sorusu sor, birlikte bakarız 💕