Sınav döneminde rejim yapılır mı?

Gizli Üye

(25-29)

kilo takıntım var ama sınav dönemindeyim ve ders çalışmak istiyorum. Diyetim yüzünden odaklanamıyorum ne yapmalıyım acaba bıraksam abartmadan yesem ve az spor mu yapsam sınavdan sonra 3 ay vaktimiz var zaten o süre boyunca mı yapsam

Cevapla

2 kişi beğendi

Dyt. Sinem Akgün Taş

Beslenme ve Diyet

Merhabalar,

Sınav döneminde, tez döneminde yoğun çalışma gerektiren bir çok dönemde sağlıklı bir şekilde diyet programı uyguluyorsanız emin olun büyük zorluklar yaşamaz, ufak kaçamaklar biraz uykusuzluk veya stres ile yolunuza devam edersiniz.

Özellikle bu dönemde sağlıklı beslenmek hem daha konsantre çalışmanıza hem daha iyi kavramanıza hem de bedenen ve ruhen kendinizi daha iyi hissetmenize katkı sağlayacaktır.

Ders dönemindeyken;
- Meyveyi ihmal etmeyin.
- Kuruyemişlerin kalorili olduğunu unutmadan yeterli miktarda tüketin.
- Masanızda daima temiz bir su bulundurun.
- Fazla kahve ve kafein alımından kaçının.
- Uykunuzu yeterli almaya özen gösterin.
- Muz, yoğurt, bitter çikolata gibi hem enerji veren hem mutlu hissettiren hem de zihin açan yiyecekleri tüketmeye çalışın.
- Fazla yağlı veya fazla karbonhidrat içeren gıdalardan mümkün olduğunca uzak durun.
Tüm bunların haricinde eğer ders döneminde yapamayacağınız bir diyet programı içindeyseniz, doğru bir liste yapmadığınızı söyleyebilirim.

Sevgiler...
4

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Aashh Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 38%

+1 yıl

Aynen bence de öyle yap spora devam et ve kalorisi az olan gıdaları araştır illa sevdiklerin vardır onlara ağırlık ver.

0

0 Yorumla
bayansebastiyan Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 35%

+1 yıl

Bende şu an seninle aynı durumdayım diyete devam bence bir kaç gün alıştıktan sonra özgüven kazanıyorsun

0

0 Yorumla
Fight4forHonor Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Ya ye gitsin ya sınavına çalış ileriki hayatında zaten verirsin spor yaparak falan

0

0 Yorumla
AltınYaprakS Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,1b cevap paylaştı.

Salla diyeti su anda. Enerji lazim moral lazim sana.

0

0 Yorumla
pelerinmakarna Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

günde 2 öğün beslen abur cubur şekerli şeyler tüketme kilo vermesen bile en azından almazsın (spor yapmıyorsan)

0

0 Yorumla
Nomembername Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

Sınava ne kadar kalmış zaten. Sen sınavına odaklan. Maalesef sınav zamanı ben de çok kilo aldım. Sonra birkaç kilo dışında hepsini verdim

0

0 Yorumla
cenkbatuhan Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

Arkadaş hep mi ergenler olur bu sitede girmeyin şu siteye seviye düşüyor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sorunuma çözüm aramam doğal bir şey değil mi neden yükseliyorsun ki
  
  Yorumla
lucidrimm Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Rejim yapılmaz yeme aliskanliklari degistirilir ama.

0

1 Yorumla
- lucidrimm
  
  +1 yıl
  Ben zihin felsefesi caliyorum ve o sira sadece elma yedim ben yapıyorsam sende yaparsın aklını özgür bırak
  
  Yorumla
lostboy3407 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 78%

+1 yıl

Bence yapılmaz stres anında yeri degil

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bende öyleyim yiyorum 10 kilo aldım

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bence sende bozma moralini yiyelim beraber ^^
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kendini sinav doneminde aç birakma

0

0 Yorumla
ezgi010203 Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 78%

+1 yıl

Yapilmaz

0

0 Yorumla
guneraysima Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

kendini ac birakma tabi cok az ye

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yapma

0

0 Yorumla
Mazlumerdem Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

hayır

0

0 Yorumla
theossuu Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Bence yapılmaz yani

0

0 Yorumla
Ryuhoshi81 Takip Et
Xper 3 Yaş: 28

+1 yıl

Seks bile yapilir

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sınav döneminde rejim yapılır mı?

Sınav döneminde rejim yapılır mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!