Psikiyatrilere güveniyor musunuz?

Kişi kendisinin doktoru olabilir sözüne katılıyorum. Doktorlara 40.000 tl para harcadım iyileştiremediler. Ben de psikoloji kitapları okuyup kendi kendimi iyileştirmeye başladım

Okuduğum kitaplar eğitim kitaplarıydı biraz ağırdır ve bir kaç senenizi bu kitaplarla çalışmaya adamalısınız yapabilicekmisiniz?

Dilerseniz probleminizi söyleyin size özel bir eğitim programı çıkarayım.

Benim hayatım bir kısır döngüye dönüştüğü için bir psikolog öğrencisinin aldığı eğitimleri aldırdım kendime

Size kitap önermeden önce bir açıklamada bulunayım.
Sizin durumunuzun adı kaygı bozukluğu. Kaygı bozukluğunda kişi mizacına göre korku dolu anlar yaşar.
Burada kişi kaygı bozukluğuna karşı önce kısa bir eğitimden geçirilmeli. Kaygı bozukluğu neden oluyor o an vücudun bunu üretmekteki amacı nedir vs. Daha sonra kişiye o an yapılacaklar öğretiliyor.
Yani önce bir başa çıkma eğitimi veriliyor.
Bu aşama tamamlandıktan sonra ben diğer doktorlardan ayrı olarak farklı bir eğitimi daha devreye sokuyorum.
Bu kaygının bilinçaltında oluşumunu anlatıyorum kişiye. Burada bir dizi analizler yapıyoruz kişide. Örnek olarak mesela şunu diyeyim kişiye çok eski yıllardan beridir kaygılı olmayı öğreten yaşam olayları söz konusu. Biz buna öğrenilmiş davranışlar diyoruz. Kişi hayatında kaygılı olmayı nasıl öğrenmiş bunu tespit ediyor ve kişiye de önce idrak ettiriyorum. Mesela evhamlı baskıcı kontrolcü bir anne baba bile bu kaygıyı öğrenmesine sebep olmuş olabilir. Burada çok derin bir analiz söz konusu. Kısacası çok küçük kaygı dolu yaşam olayları ile beyine kaygılı olmayı öğretiyoruz daha sonra hayatımızın bir evresinde kaygıyı öğrenmiş olan beyin bir anda bizde kaygı çıkarıyor ve korkular yaşamaya başlıyoruz. Sizin de durumunuz bu. Ben hemen listeme bakıp size kitap önereyim

Bu konuda bilim adamlarının yapmış olduğu tespitler var. Bundan kısmen yazıda bahsettim zaten.
En çok bilineni şema terapisinde ki dayanıksızlık şeması modelidir. Bu modele göre anne babamız kontrolcü baskıcı veya evhamlı ise biz davranışı öğrenme yolu ile kaygıyı öğreniyoruz.
Birde bilişsel terapi modeli var buda öğrenilmiş davranışları işliyor. DURUM DÜŞÜNCE DUYGU DAVRANIŞ dörtlüsü var kaygıyı anlamakta bu model çok etkilidir gerçekten. Yaşadığın olayları ve senin ona yüklediğin anlamları ele alarak seni tedavi ediyor. Kısaca vücudun kaygı üretmekte ki amacı organizmayı korumaktır. Burada düşünüceksin tehlike olarak adlandırılabilicek benim için minicikte olsa kaygıya sebep olmuş neler yaşamış olabilirim diye bölyle doğru tespitler yaparak anlayabilirsiniz.

Önereceğim kitaplar ;

-Psikolog izzet güllü & sen hasta değilsin
- www.kitapyurdu.com/.../510290.html&filter_name=bilissel%20davranisci%20terapi bu kitabı özellikle tavsiye ediyorum

- www.kitapyurdu.com/.../291030.html&filter_name=bilissel%20psikoloji

-https://www. kitapyurdu. com/kitap/kaygisiz-beyin-amp-beyninizi-donusturerek-kaygi-panik-ve-endiseden-kurtulmanin-yollari/540240. html

Şimdilik önerilerim bunlar. Eğer bu kitapları iyi okuyup anlarsanız kaygınızın esiri olmaktan kurtulursunuz. O sizi değil siz onu yönetirsiniz.

Babanız ile ilgili anlattığınız örnek birşeylerin işaretini vermek açısından güzel. Çocukluk evreleriniz incelenmeli aile ile ilgili ilişkiniz incelenmeli ergenlik ve ondan sonraki yaşanan durumlar incelenmeli. Size çok hafif te olsa kaygı oluşturmuş tüm olayların incelenmesi lazım. O olaylara yüklediğiniz düşüncelerin analiz edilmesi lazım. Eğer bunu tek başınıza yapmakta zorlanırsanız bu site üzerinden size yardımcı olabilirim. Bazen ikinci bir kişinin bakışı gerekebiliyor.

Birde bu vardı

www.kitapyurdu.com/.../534396.html

Tabi ki herzaman sorabilirsiniz

Sende bendensin :D

İşe yarıyor mu bu telkinler? Ben bilişsel tedaviyi uyguluyorum kendimde

İyi bende bakayım ozaman telkinlere :D