Yağ oranını azaltmak?

Xper 4 Yaş: 38

Bugünlerde iyice karın kaslarını taktım spor hariç beslenme konusunda neler yemem içmem gerekiyor yağ oranını nasıl azaltabilirim

Güncellemeler

+1 yıl

GÜncell

Güncellemeler

+1 yıl

Kimse bir şey bilmiyor mu

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Boşyaşayankız Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 61%

+1 yıl
Sağlık konusunda 470 cevap paylaştı.

Yağ oranını azaltmak için beyaz un, şeker vs içeren o sağlıksız gıdalar karegorisine aldığımız hiçbir şeyi tüketmemelisin.Özellikle karın bölgesinde yağ oluşturdukları için kasların görünmesini engellerler. Onun dışında günlük en az kilox1.25 gr kadar protein almalısın. Günlük alman gereken kalori neyse o kadar almaya çalış :)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

bibakıpgidiyorum Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

Yeşil çay tüket günde bir fincan. Tüketimi akşam yemeğinden 1 saat sonra yapmalısın. Yeşilçay yağ yakımında mucize gibi birşey. Onun haricinde günlük aldığın besinlerim kalori değerlerini hesapla. Bir program kullanarak bunu yapabilirsin. Yağ oranını düşürürsen, spor da yapıyorsan karın kaslarının belirginleşmesi ortalama 3 ay gibi bir zaman alıyor. Bol şans

0

0 Yorumla

ColdPerson Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 68%

+1 yıl

Pek bir bilgim yok ama kas kaybedebilirsin dengesiz beslenirsen yap yakayım diye en iyisi spor ondan sonrada yemek için bilgi birinin sana yardım etmesi

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

SpormenAdam Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Karboni hitrat değeri düşük yiyecekler sebze ağırlıklı

0

6 Yorumla
- Creamcaramela
  
  +1 yıl
  Protein
  
  Yorumla
- SpormenAdam
  
  +1 yıl
  Protein de olur
  
  Yorumla
- Creamcaramela
  
  +1 yıl
  Ben kilo vermeye çalışmıyorum ki
  
  Yorumla
- SpormenAdam
  
  +1 yıl
  Anladım yağ oranını düşürecen
  
  Yorumla
- Creamcaramela
  
  +1 yıl
  Bunların oranlarını hesaplayamaz mıyım aklın çok karıştı
  
  Yorumla
- SpormenAdam
  
  +1 yıl
  Özelden yaz bana
  
  Yorumla
İstanbulSk Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 82%

+1 yıl

Spor yapmadan karın kası göremezsin

0

5 Yorumla
- Creamcaramela
  
  +1 yıl
  Biliyorum spor konusunda sorunum yok ben yağ oranı azaltmaktan bahsediyorum
  
  Yorumla
- İstanbulSk
  
  +1 yıl
  Şeker beyaz un yağlı gıdalar vs yemeyeceksin. Bunun dışında sağlıklı besinleri de günlük harcadığın kalori miktarına göre tüketeceksin
  
  Yorumla
- Creamcaramela
  
  +1 yıl
  Böylece kilo veririm benim sorum başka
  
  Yorumla
- Creamcaramela
  
  +1 yıl
  Ayrıca vücuda yağ lazım
  
  Yorumla
- İstanbulSk
  
  +1 yıl
  Yağ oranını düşürmen için yağ yakman lazım. Bu dediklerimi yapınca da yağsız kalmayacaksın zaten en fazla %10a falan düşer yağ oranın
  
  Yorumla
ikişekerliçay Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Hafif balık etli kadın candır

0

5 Yorumla
- Creamcaramela
  
  +1 yıl
  Benim sevmiyorum
  
  Yorumla
- ikişekerliçay
  
  +1 yıl
  Tabi olabilir.💐
  
  Yorumla
- ikişekerliçay
  
  +1 yıl
  Hele bir de olgunsa..
  
  Yorumla
- Creamcaramela
  
  +1 yıl
  Sen git başka yerde kendini tatmin et
  
  Yorumla
- ikişekerliçay
  
  +1 yıl
  Özür dilerim
  
  Yorumla
Hesap1000238283717 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Baya düzene sokman lazım
Karb azalt

0

0 Yorumla
DinKanundur1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Hhjjhb

0

1 Yorumla
- DinKanundur1
  
  +1 yıl
  Bilerek olmadı, şimdi de silinmiyor.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Yağ oranını azaltmak?

Yağ oranını azaltmak?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!