1 ayda en azından 7 kg nasıl verilir, detaylı yardımcı olabilir misiniz?

Gizli Üye
En azından 7 kg civarı kg vermek için 1 ayda nasıl beslenmek gerekir? Ve diyetteyken kilo verimi durumunda neyapmak gerekir
1 ayda en azından 7 kg nasıl verilir, detaylı yardımcı olabilir misiniz?
12 Cevap