Bugün sadece 350 kalori aldım, dayanamayıp cips yedim. Kilo veremez miyim?

Selam,
Bu şekilde kilo vermeniz mümkün değil vücudunuza yeteri kadar besin almanız lazım aksi taktirde bağışıklık sisteminiz zayıf düşücekdir ve bu çeşitli hastalıklara ön ayak olucakdır.
350 kalori çok az bir miktar genç bir bireyin bu kadar az alması oldukça riskli bir durumdur. Ortalama bir bebek bile gün içerisinde yediği mamadan bu kadar kalori almaktadır.
Bu diyetle vücudunuz kas kayıp edicekdir, kilo verdim sanıcaksınız.
Kas kaybetmeniz sizi daha halsiz, hastalıklara karşı bağşıklıgınızı düşürecekdir.
Arada yediğiniz cips sizde kilo yapmicakdır arada sırada böyle kaçamaklar yapabilirsiniz.
Günde 1500 kalori almanız hem kas hem sağlık açısından size çok iyi gelicekdir. Diyet yaparken sadece kaloriye bakılmaz. Tavuk mesela kalorisi yüksek ama yağsız olduğu için, proteini yüksek olduğu için kilo yapmaz. Yemek besin değerlerine bakarak tüketim yapın sadece kalori düşük alarak kilo verilmez 3-5 kilo vercem diye sagligimizdan olmaya hiç gerek yok. Sağlıklı beslenirseniz veririsiniz.