Basenlerinizi nasıl erittiniz?

Xper 4 Yaş: 32

Arkadaşlar kalçam çok geniş ve lütfen mantıklı yorumlar yaparsanız mutlu olurum. Mesela Ebru Şallı'nın bacak hareketlerini izledim. Ve her bacağı hergün 5 dk ayrı ayrı kaldırsam olur mu? Eritir miyim? ya da eritmiş olan arkadaşlar daha detaylı bilgi verirse iyi olur. Sağolun.

Cevapla

En İyi Cevaplar

Ryzborn Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

o hareketlerin hiç biri işe yaramaz
Az yiyeceksin lüzümsuz şeyler yemeyeceksin aldığın kaloriyi hesaplayacaksın misal 1500 aldın
en az 2000 yakacaksın yani bol bol koşacaksın tempolu yürüyeceksin ondan sonra egzersiz işte o bahsettiğin popo mopo hareketi sürekli

0

10 Yorumla
- Yazmevsimi
  
  +1 yıl
  Dün yerimde koşma hareketi yaptım ve baya baya su gibi ter aktı. Yakmış mıyımdır? Kardiyo yaptım
  
  Yorumla
- Ryzborn
  
  +1 yıl
  hoplama zıplama yapcan aynen kardiyo yapıcaksın
  
  Yorumla
- Yazmevsimi
  
  +1 yıl
  Şimdi kardiyodan çıktım. Terler şırıl şırıl aktı. 10 dk yeter mi? Hedefim 30 mesela evin içinde ya da olduğm yerde koşuyorum. Dayanabildiğim kadar. Ara sıra durup mola veriyorum. bide ben kalp hastasıyım. Doğuştan delik vardı ameliyat oldum. Fazla nefes nefese kalamıyorum.
  
  Yorumla
- Ryzborn
  
  +1 yıl
  tabi aşırıya kaçmadan yap
  
  Yorumla
- Yazmevsimi
  
  +1 yıl
  10 dk yeter mi ki en fazla ne kadar yakarım
  
  Yorumla
- Ryzborn
  
  +1 yıl
  şu kadar yakmışsındır diye bir şe söylemek zor kendini fazlada zorlama malum kalp yüzünden
  
  Yorumla
- Yazmevsimi
  
  +1 yıl
  zaten pat diye etkisini göstermezz hemen de vermek istemem yavaş yavaş alışarak vercem ilk deneyimim.
  
  Yorumla
- Ryzborn
  
  +1 yıl
  beslenmede önemli kendine bir diyet programı yap
  
  Yorumla
- Yazmevsimi
  
  +1 yıl
  yarın başlıyorum diyete klasik zaten abur cubur asitliler yok şeker vs. yasak. bol sebze meyve
  
  Yorumla
- Ryzborn
  
  +1 yıl
  sonuç alırsın büyük ihtimal
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

fire35 Takip Et
Xper 7 Yaş: 54

+1 yıl

Liposuction baya ileri tekniklere ulaştı araştırmanızı tavsiye ederim , anında sorununuzu giderecek ve sizi memnun bırakacaktır , diğer teknikler zor zaman alıcı ve sıkıcıdır zaten sonuç almanızda bilinmez.

0

0 Yorumla

cipsss Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Yürüyüşe çık en iyisi vücudunun her yeri çalışır en az 45 dk yürü hergün

0

0 Yorumla

littleme Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Hergun duzenli, tempolu kosu, pilates yap. Ve bisiklet sur.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

blksronur Takip Et
Xper 6 Yaş: 46 , eic 48%

+1 yıl

eritmemeni tercih ederim kilolu bayanlar çok ama çok seksi çok samimiyim seninde çok çekici olduğuna eminim

0

0 Yorumla
Batmanliemre Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

vala bızım bır arkadas spor salonunda tıtresımlı cıhaza gırdı o popo lambur lumbur sallanıyordu sımdı erıtmıs :D

0

0 Yorumla
ISIran Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Bölgesel eritme yağ verme yok.Koşacan koşacan koşacan diyet yapacan bu kadar.

0

7 Yorumla
- Yazmevsimi
  
  +1 yıl
  Toplu nasıl verebilirimm?
  
  Yorumla
- ISIran
  
  +1 yıl
  Yazdım yukarıya diyet+cardio yapacaksın.Cardio ( Koşma vs. Kalbini hızlı attıran hareketler) Bunları düzenli bir şekilde yaparsan vermeme durumu olmaz.Aldığın calori verdiğin caloriden az olacak.
  
  Yorumla
- Yazmevsimi
  
  +1 yıl
  Günlük mesela dışarda hafif tempoda koşu yapsam ya da hızlı yürüyüş yapsam? Terlesem?
  
  Yorumla
- ISIran
  
  +1 yıl
  Olur tabi
  
  Yorumla
- Yazmevsimi
  
  +1 yıl
  Günlük hızlı yürüyüş yapcam... TEŞEKKÜRLER..
  
  Yorumla
- Yazmevsimi
  
  +1 yıl
  Ha bide diyet nasıl olmalı abur cubur yasak sadece sebze meyve mi? klasik mi?
  
  Yorumla
- ISIran
  
  +1 yıl
  Abur cubur yasak.Sana yemiyceğin şeyleri diyorum.Karbonhidratlı fazla şeyler tüketmiceksin.Şekerden uzak duruyosun.Hamurdan ekmekten uzak duruyosun.Gazlı icecekler zaten icmiyosun.Ne yemem diyosan Yeşillik yiye bilirsin.Daha çok protein ağırlıklı beslen et-beyaz et - pirinc pilavı yeme bulgur pilavı tüket.Anladı?=
  
  Yorumla
sadeol Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

eritirsin.yerinde koşma hareketini yaparak kalça kaslarınıda kasmalısın

0

0 Yorumla
saymyname Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

çikolata yeme bir ay falan bak nasıl düzelmeye başlıyor

0

0 Yorumla
Rosebud Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 38%

+1 yıl

Basenim olmadı ki eriteyim.

0

0 Yorumla
KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

buzluğa koy donsun sonra oda sıcaklığında erir

0

0 Yorumla
kn8029 Takip Et
Master Yaş: 46

+1 yıl

sporrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

yemek - salça -kalça
anlamışsındır bence

0

0 Yorumla
trkrcl Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

spor yap spor

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Basenlerinizi nasıl erittiniz?

Basenlerinizi nasıl erittiniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!