Omuz ve bel ağrısına ne iyi gelir?

Master Yaş: 32

Sıcak su torbası ve ağrı kesici denendi arkadaşlar, çözüm yok. Doktora gitmiştim, farklı farklı 3 doktor. Üçünde de fıtık vb şeyler olmadığı söylendi. Kremle eve yollandım. Ama şu an hiçbir şey fayda etmiyor valla. Sizce ne yapabilirim, öneriniz var mı?

Cevapla

2 kişi beğendi

Uzm. Fzt. Medet Yakut

Fizyoterapi ve Rehabilitasyon

Omuz ve bel ağrısı bir birinden bağımsız zorlayıcı bir hareket veya yanlış pozisyonda durma, uyuma gibi bir durumda meydana geliyorsa 1 hafta - 10 gün içerisinde geçeceğini düşünüyorum.

Kronik bir problem olmadığını doktor tanısı ile teşhis ettiğinize göre ve altta yatan bir spor yaralanması da yoksa size önerim egzersiz yapmanızdır. Size egzersiz önerilerimin olduğu bencemi okumanızı önerebilirim.

Evde Kal Ama Hareketsiz Kalma! Uzmanından Evde Yapılabilecek Basit Egzersizler

2

3 Yorumla
- _Delikanli_
  
  +1 yıl
  Merhabalar hocam evde düzenli olarak günlük çalışıyorum zaten. Çalıştığım ağırlıklar da o kadar ağır değil, malum salonlar kapandı.
  
  Yorumla
- Uzm. Fzt. Medet Yakut
  
  +1 yıl
  Tebrik ederim :) Sadece ağırlık çalışma egzersiz de yap önce egzersiz yap sonra ağırlık çalış. Evde Kal Ama Hareketsiz Kalma! Uzmanından Evde Yapılabilecek Basit Egzersizler ↗
  
  Yorumla
- _Delikanli_
  
  +1 yıl
  Tamam hocam çok teşekkür ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

scorpiion_35 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 80%

+1 yıl

Ağrı kesici steroid antienflamatuar ilaçlar fizik tedavi ile anlam kazanır. Güzel bir ultrason ardına ağrı kesici bir tens. Fizyoterapist tarafından yapılan aktif-pasif bel egzersizleri ile iyi gelecektir. Hot pack ve infraruj'da uygulanır büyük ihtimal ile. Seanslarını ihmal etmezsen sorun olmaz.

1

2 Yorumla
- _Delikanli_
  
  +1 yıl
  Teşekkürler ama bu virüste doktor gidemem evsel yöntemler istemiştim yine de sağol
  
  Yorumla
- scorpiion_35
  
  +1 yıl
  Evsel yöntem için bel egzersizleri yapacaksın evde. İnternetten egzersizleri araştırabilirsin.
  
  Yorumla

Balzacc Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 63%

+1 yıl

Ilık bir duş al. En azından gevşemiş olursun. Böyle telefona falan bakarken boyun ağrıyabiliyor o da omzuna vurmuş olabilir. Vücut mekaniğini korumaya bak. Doğru duruşta kal. Geçmiş olsun çok. Pek bilmiyorum ne yapman gerektiğini

1

0 Yorumla

Sessizbukalemun Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Yakı, elma sirkesiyle masaj, buzla masaj, vikis ve ballı limonlu karışım hepsi süper etkili kendimden biliyorum.

1

3 Yorumla
- _Delikanli_
  
  +1 yıl
  Ballı karışımı sürmüyorumdur inş😄
  
  Yorumla
- Sessizbukalemun
  
  +1 yıl
  1 yemek kaşığı balın üzerine 5 damla kadar limon limon suyu, her sabah tüketince ağrılar üzerinde çok etkisi oluyor. Sabah bu karışımı ye bir de masajlardan birini yaptır, turp gibi olursun.😌
  
  Yorumla
- _Delikanli_
  
  +1 yıl
  Ciddi mi çok sağolasın:)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

merkürkedisi0 Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 40%

+1 yıl

Kaç kere lahana kaynat yemeniye sar koy orana dedim yapaydın geçtiğini görürdün

1

2 Yorumla
- _Delikanli_
  
  +1 yıl
  Dedim anneme şimdi doğru diyor dedi yarın deneticem melom sağolasın🌹
  
  Yorumla
- merkürkedisi0
  
  +1 yıl
  Reca canom
  
  Yorumla
YoğurtluÇikolata Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Annen kupa çeksiinn bir de biberli kremden sürsün uyu sabaha bişeyin kalmaz he

1

0 Yorumla
Hayatistanbull Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 46%

+1 yıl

Benimde dört agrım var ve kızkardeşim ingiltereden bir krem getirmişti bengay tarz-ı efsane birşey sürüyorum 5 dk hiç birşey kalmıyor. Bence o kremi kullanmaya devam et.

0

0 Yorumla
afr0dit Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 31%

+1 yıl

Yat yere çiğneyim ajsjsj stresi azalt yüklerini sorumluluklarını azalt geçer.

0

0 Yorumla
yorgun1adam34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Bendede var yarın işin ehli biri varmış ona gidecegim

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Uyku düzenine, pc karşısında oturuş şeklin ve oturma saatine dikkat etmeyi deneyebilirsin.

0

0 Yorumla
liliaaaa Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 63%

+1 yıl

Çok soğukta durma oturmana kalkmana dikkat et

1

0 Yorumla
Sherlockss Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Isı bandı kullan

1

0 Yorumla
Sensational Takip Et
Master Yaş: 27

+1 yıl
Sağlık konusunda 840 cevap paylaştı.

Kas gevşetici kullan.

0

0 Yorumla
bugencyazar Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl
Sağlık konusunda 537 cevap paylaştı.

ılık duş iyi gelir aslında

0

0 Yorumla
invictus16 Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Ütüle sjsjsh

0

1 Yorumla
- _Delikanli_
  
  +1 yıl
  Ha ha ha 😒
  
  Yorumla
hayaller_tanjant90 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Amuda kalkmak

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Omuz ve bel ağrısına ne iyi gelir?

Omuz ve bel ağrısına ne iyi gelir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!