Protei̇n di̇yeti̇ nasıl yapılır ve kilo verdirir mi?

Aktif sporla uğraşanların yağ kütlesini azaltıp kas kütlesini artırmak ya da korumak için uyguladığı bir yöntem olup spor yapmadan bu diyeti yygularsan obeziteye davetiye çıkartmış olursun

Sana hangi hareketleri nasıl yapacağını gösteren telefon uygulamaları var. Amaca yönelik antrenman çeşitleri sunuyorlar. Onlardan birini indirip önce disiplinini bozmadan sppr yapabilip yapamadığına bak bence. Derdin zayıflamaksa sadece o antrenmanlar bile yeterli olacaktır. Güzel bir beden yapısı için daha ileri aşamada protein diyetini tekrar sor.

Spor harici kilo verdiren birsey yoktur

Spor yaparsan istedigin sonuca varirsin

Hayır ama, bu yaz başlıyorum, ki fitness ile beraber yürütücem.

Protein diyeti kesinlikle zayıflama üzerinde etkili çünkü metabolizmayı hızlandırdığı ve yağ yakimini desteklediği kanıtlanmış bilimsel olarak.

Benim tercih etme sebebim ise kas sağlığına olan faydaları, kas gelişimini, kemik gelişimini desteklemesi.

Yüksek kaliteli protein kaynakları seçmek gerekir saf süt dışında, işlenmiş süt ürünleri peynir gibi ve Pastırma ve sucuk gibi işlenmiş etler yerine taze et, yumurta, ve diğer proteinli ürünler,, mesela vadem ezmesi, baklagiller.. Ki proteinlerin bitkisel kaynaklı olanları dahaelverisli, verimli hayvansal olanlara göre..

Rica ederim.🙏