İnsülin direnci belirtileri nelerdir?

Gizli Üye

(25-29)

Merhaba arkadaşlar. Kışa girdiğimizden beri kilo alıyorum azar azar, önceden kolayca kilo verebiliyordum ama şimdi neredeyse hiç veremiyorum. Bunun insülin direnci ile alakası olabilir mi? Eğer öyleyse insülin direncinin belirtileri neler?

Cevapla

Uzm. Dyt. Zehra Bora

Sporcu Beslenmesi

Fazla kilo ve zor kilo kaybı, sürekli uyku hali, sinirlilik, regl düzensizliği, kontrolsüz iştah ve özellikle unlu, şekerli yiyeceklere yönelimde artış insülin direncinin belli başlı belirtilerindendir.

İnsülin direnci görülen kişilerde kilo kaybı zorlaştığı gibi, fazla kilolarda insülin direncinin nedenlerinden olabilir.
Kan tahlili yaptırarak baktıracağınız Homa-IR değeri 2.5 üzerinde ise insülin direnci var demektir.

8-10 saatlik açlık sonrası alınan açlık kan şekeri ile açlık insülin düzeyi birbiri ile çarpılarak, 405’e bölerek de HOMA-IR denilen insülin direnci düzeyini hesaplamanız çok mümkün.

İnsülin direnciniz varsa basit karbonhidrat içeren şekerli gıdalardan ve tatlılardan uzak durmalısınız. Yüksek lif içeriğine sahip bir beslenme düzeni izlemeli ve enerji ihtiyacınızı kompleks karbonhidratlardan sağlamalısınız. Harakete geçmeli ve haftada en az 3 gün hafif tempolu yürüyüşleri hayatınıza dahil etmelisiniz.

İnsülin direnci hakkında daha fazla bilgi için videomu izleyebilirsiniz –>

https://youtu.be/FXI-5-1GaEE

1

0 Yorumla

Çok Süper Cevap

Doktorkedii Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,4b cevap paylaştı.

İnsülin direnci nedir?
İnsülin vücudumuzda şekerin hücrelere girmesini sağlayan bir hormondur. İnsülin hormonu olmadığı zaman (1. tip şeker hatalığı) ya da hücrelerimiz zamanla insüline karşı olan duyarlılıklarını yitirdikleri zaman (2. tip şeker hastalığı) hücrelerimiz artık şeker alamayacaktır. İnsülin direnci ise 2. tip şeker hastalığının bir önceki aşamasıdır. Hücrelerin insüline duyarlılığı azalmış ancak tam olarak kaybolmamıştır.
Belirtileri nelerdir?
Kilo almak, kilo vermede zorluk, özellikle bel çevresinde genişlemek insülin direncinin başlıca belirtilerindendir. Kişiler genelde yemek yemeye başladıktan sonra kendilerini durduramadıklarını söylerler. Tokluk hissi kayboşmuş gibidir, yarım saat 1 saatlik aralıklarla sürekli yemeğe saldırır, yemekten uzak duramadıklarını söylerler. Bu en belirgin belirtilerindendir.

3

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Neselihatun Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 42%

+1 yıl

Ani acıkmalar ve acıkınca el titremesi gerginlik, cok susamak sık idrara cıkmak ve karbonhidratlara düskünlük

0

0 Yorumla
CgustavJung Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 37%

+1 yıl

sık idrara çıkıyor musun? gece uykudan uyandırıyor mu?

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > İnsülin direnci belirtileri nelerdir?

İnsülin direnci belirtileri nelerdir?

İnsülin direnci nedir?

Belirtileri nelerdir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!