İnsülin direncinin zararları nelerdir?

diyet zor. az yemek çok zor. hiç yememek en güzeli. tek öğün besleneceksin. öğleden sonra 4 gibi yemek yiyip bunun dışında sadece su içerek yaşayacaksın dengeye gelene kadar. zaten tek öğün yiyince açlık hissi kalmıyor 1 ay sonra

illa pişmiş yemek şart değil. çok basit besleyici şeyler var sırayla onları ye. 1 tane elma ye her gün. haşlanmış yumurta. süt veya yoğurt içine yulaf ezmesi. fırında balık veya tavuk gibi. çiğ sebzeler özellikle havuç marul maydanoz. ya da benim sevdiğim bir formül var : haşlanmış mercimeğe kırmızı biber maydanoz mısır ve dilediğin gibi zeytinyağlı bir sosla hazırlayıp yiyebilirsin. içinde vücudun ihtiyacı her şey var. aynı formülü marul ton balığı salatasıyla yapabilirsin.